Всяка година, по това време, планираме да спортуваме или да отслабнем, да поддържаме телесното си тегло или да подобряваме физическото си състояние. Обикновено първото нещо, за което мислим, е да се присъедините към фитнес зала. И въпреки факта, че повечето спортни центрове са в безопасност, има определено нежелание да посещават класове, насочени от страх от заразяване. Ето защо много от нас избират дейности на открито. Кой от тях може да ни помогне да изгорим повече калории? Без съмнение кънки, спорт, който ви помага да отслабнете и тонизира краката, седалището и корема.

упражнение

Предимствата на кънките

И въпреки факта, че тази дейност може да изглежда сложна, истината е, че отнема малко време, за да се научите да балансирате и да се плъзгате по асфалта.

Някои добри кънки, адекватна защита и някои начинаещи класове контролна поза Достатъчно ще е да се насладите на всичките му предимства. Не трябва обаче да забравяме, че този спорт може да предизвика падания, които могат да бъдат зрелищни, ако не носим подходящата защита или не сме направили подходящите предишни участъци. "Може би е необходима някаква координация и винаги е препоръчително да се използват подходящи защитни средства. Нека не забравяме, че това е спорт, който носи малък риск, ако паднем", припомня Галиндо.

Добро упражнение за изгаряне на калории.

„Мускулната работа, която изисква пързаляне с определена скорост, включва много мускули на долната част на тялото, особено глутеус и крака, които могат да направят консумират се повече калории, отколкото бягането със средно темпо. Освен това в днешно време в повечето от нашите градове има специални платна за велосипеди и кънки, което означава, че имаме много добри зони за пързаляне с кънки “, казва експертът в областта на науките за физическата активност.

Укрепва глутеусите и краката