Остави сладък хляб Това е много трудна задача, знам, но и не е невъзможно. Помислете, че в момента, в който спрете да го консумирате, ще загубите немалко килограми, тъй като за съжаление сладък хляб ако ни кара да наддаваме.

За да не ви е толкова трудно да се откажете и тялото ви да не вика за това, яжте тези видове храни:

Зърнени храни. Яденето на зърнени храни като овес е много добър вариант за заместване на хляба; дава много Чувство за пълнота и осигурява ползи за понижаване на холестерола и защита на правилното функциониране на сърцето.

заместване

Сухи плодове. Тези храни съдържат различни въглехидрати от белите брашна и са по-здравословни. Те са много добър вариант между храненията, но не надвишават консумацията им.

Леки десерти . Можете да направите вкусни леки десерти с плодове и заместители на захарта, така че да можете да се отдадете повече и без вина. Това може да бъде чудесен вариант:

1 чаша прясно сирене рикота

3 ч. Л. Какао

4 сашета с калоричен подсладител

2 ч. Л. Филирани бадеми

1 ч. Л. Ванилов екстракт

1. Натрошете сиренето рикота с вилица.

2. Добавете ванилията и подсладителя. След това добавете какаото и разбъркайте до гладкост.

3. Сервирайте порция от 1/4 чаша и гарнирайте с половин чаена лъжичка нарязани бадеми.

Плодове . Ако имате сладък зъб, имайте плод. Те съдържат по-малко захар, а освен това са богати на фибри, витамини и минерали.

Бъдете търпеливи, отказването от захар е дълъг процес. И не забравяйте, че упражненията помагат за намаляване безпокойство за храна, както и пиенето на 2 литра вода дневно.

Ако искате да прочетете повече, можете да ме последвате на @diariodelanena