Остави сладък хляб Това е много трудна задача, знам, но и не е невъзможно. Помислете, че в момента, в който спрете да го консумирате, ще загубите немалко килограми, тъй като за съжаление сладък хляб ако ни кара да наддаваме.
За да не ви е толкова трудно да се откажете и тялото ви да не вика за това, яжте тези видове храни:
Зърнени храни. Яденето на зърнени храни като овес е много добър вариант за заместване на хляба; дава много Чувство за пълнота и осигурява ползи за понижаване на холестерола и защита на правилното функциониране на сърцето.
Сухи плодове. Тези храни съдържат различни въглехидрати от белите брашна и са по-здравословни. Те са много добър вариант между храненията, но не надвишават консумацията им.
Леки десерти . Можете да направите вкусни леки десерти с плодове и заместители на захарта, така че да можете да се отдадете повече и без вина. Това може да бъде чудесен вариант:
1 чаша прясно сирене рикота
3 ч. Л. Какао
4 сашета с калоричен подсладител
2 ч. Л. Филирани бадеми
1 ч. Л. Ванилов екстракт
1. Натрошете сиренето рикота с вилица.
2. Добавете ванилията и подсладителя. След това добавете какаото и разбъркайте до гладкост.
3. Сервирайте порция от 1/4 чаша и гарнирайте с половин чаена лъжичка нарязани бадеми.
Плодове . Ако имате сладък зъб, имайте плод. Те съдържат по-малко захар, а освен това са богати на фибри, витамини и минерали.
Бъдете търпеливи, отказването от захар е дълъг процес. И не забравяйте, че упражненията помагат за намаляване безпокойство за храна, както и пиенето на 2 литра вода дневно.
Ако искате да прочетете повече, можете да ме последвате на @diariodelanena
- Артишок за отслабване Mercadona ❤️ Най-добрите онлайн алтернативи
- 10 клавиша за отслабване - Diario Libre
- 10 от перфектните храни за отслабване, без да гладувате, че трябва да ядете всеки ден
- Храна 5-те най-добри естествени подсладители, заместващи захарта Stevia Honey Fructose Sugar
- Александра Хименес, фаворит на мястото на Ева Хаче - Ла Нуева Испания