страни

Ползи от обучението с гири или гири.

Обучението с гири или гири е достъпно, практично и подходящо за всеки. От елитния спортист, който се опитва да увеличи резултатите си, до заседналия човек, който току-що е започнал да тренира, всички ние можем да се възползваме от предимствата на гиретата.

Една от причините, поради които гиретата са толкова модерни, е поради излитането на множество функционални тренировъчни дисциплини (сред които се откроява кръстосаното обучение), чиито упражнения включват много движения с гири. Всичко това се дължи на основната му характеристика: МНОГО Е РАЗНОСТНА. Основните предимства на използването на гири по време на тренировка са:

По-добре от машините

Работата с гири е много по-ефективна от работата с машини с усилване. Помага ни допълнително да подобрим силата, издръжливостта, мобилността и координацията.

Развива функционална сила (изгражда мускули като цяло)

Дори и да не сме спортисти, тренировките с гири използват същите основни модели на движение като ежедневните дейности. Ще укрепим гърба си, ще носим пакети по-лесно, ще се изкачваме по стълби с по-малко усилия и с повече енергия. Обучението с гири предлага най-функционалното обучение, което е на разположение, тъй като частите на тялото трябва да се обработват като едно цяло.

Обучението с гири включва извършване на движения на цялото тяло. Добре известно е, че съставните упражнения тренират цялото тяло много по-добре от машинното обучение. Освен това гири укрепват сухожилията и връзките, правейки ставите по-здрави и по-малко податливи на наранявания (балансирана мускулатура, премахване на всякаква слабост).

Включва цялото тяло, никога не е просто съвместно движение. Всяко люлеене, повдигане или повдигане движи голям брой стави и мускулни групи, което принуждава тялото да работи винаги като единно цяло.