инфузии

Както вече знаете, всеки от нас има определен метаболизъм, с който е малко или много лесно да отслабнем. Наследственият фактор ни определя в процент, но ние също можем да направим своята част, за да го ускорим. Инфузиите могат да ви помогнат.

Инфузии за ускоряване на метаболизма

Наличието на адекватен мускулен индекс и правилните телесни мазнини е това, което ни дава истински баланс и онова благосъстояние, с което изглеждаме добре. Знаем, че всеки човек има метаболизъм, чрез който е по-лесно да изгаря мазнините с малко прекалено много усилия, като е в състояние да поддържа теглото си през целия си живот.

Друг път, по наследствени причини, не сме в състояние да намалим мазнините въпреки диетата, гладуването и понякога дори загубата на здравето си. Това е нещо много често. Какво можем да направим? Идеалното е да следваме правилен хранителен режим, при който не губим витамини или минерали. Трябва да продължим да консумираме протеини, по този начин мускулите стават по-силни и не стават меки, което обикновено се случва при отслабване. Балансираното хранене и тези настойки, които ускоряват метаболизма, могат да ви помогнат много. Вземаме ли си бележка?

1. Запарка от ябълкова кора с канела

Със сигурност вече сте чували за отслабващите свойства на ябълковата кожа. Винаги си заслужава да се консумират с кожа, като преди това ги измихте много добре. И защото?

Основно, защото има голям капацитет за изграждане на мускули, а също и за отслабване, според това проучване, проведено от Корейския университет (Корея). И то е, че има това, което е известно като урсолова киселина, която предотвратява нейното износване, която държим под контрол холестерола и костите ни са здрави. Той също така активира колагена, като се грижи за косата и кожата ни. Естествено чудо, когато то хвали пред всеки, който успее да изгори мазнините, като същевременно укрепва мускулите.

И как да направим тази ябълкова кора и запарка от канела? Е, много лесно, обелете три ябълки и сложете кожата в литър вода. Оставете да заври, за по-късно, след като е топло, пуснете една супена лъжица канела. И това ще пием през целия ден.

2. Запарка от зелен чай с канела

Това не е тайна. Зеленият чай е rico в антиоксиданти, отлични за сърцето (според това проучване, проведено от Харвардския университет) и за храносмилането ни. Според това проучване, проведено от университета Saveetha (Индия), канелата е отличен съюзник за отслабване.

Ако ги комбинираме, ще получите прекрасна напитка, с която да допълвате диетата си. Трябва само да приготвите традиционна запарка от зелен чай и да добавите малко канела. Ако го приемате два пъти на ден, на закуска и следобед, ще видите как ви помага много.

3. Запарка от ананас с джинджифил

Вкусно, здравословно, лечебно и отслабващо. Ще се съпротивлявате ли? Със сигурност не. Струва си да го приемате два пъти на ден, на една от закуските и на вечерите си. Както вече знаете, ананасът е този почистващ и детоксикиращ плод, толкова често срещан във всяка диета, благодарение на, според това изследване от университета Тайф (Саудитска Арабия), свойствата му за отслабване; лесно средство, което в комбинация с джинджифил, ще се превърне в един от най-добрите съюзници за ускоряване на метаболизма ви.

По същия начин, според това изследване, проведено от университета в Исфахан (Иран), джинджифилът е онова лечебно растение, което е толкова полезно и за намаляване на възпалението и предотвратяване на окислителните щети.

И как го правим? Първото нещо е да приготвите запарката с корен от джинджифил. Половин чаша вряща вода с еквивалент на супена лъжица джинджифили. След като сте получили отварата, филтрирайте джинджифила, за да запазите запарката. След това вземете две филийки ананас и ги прекарайте през процесора. Полученият сок се смесва с инфузията. Опитахте ли го вече? Какво чакаш?

4. Запарка от лют червен пипер, зелен чай и мед

Тези елементи: лют червен пипер, мед и зелен чай са силно препоръчителни елементи, особено лют червен пипер. Това проучване, проведено от Центъра за изследване на диабета към Китайската академия на медицинските науки, подкрепя свойствата му за отслабване, но подчертава, че не се злоупотребява с консумацията.

Ако го вземете например с обяда си, ще намалите глада си, като избягвате класическата закуска. За да го приготвите, трябва само да направите запарка с торбичка зелен чай и след това да добавите щипка лют червен пипер, но много малко, в противен случай няма да можем да го пием. Ако добавите супена лъжица мед, ще получите термогенен ефект, много подходящ за нашия метаболизъм. Не се колебайте.

Други съвети за ускоряване на метаболизма ви

1. Яжте питателна закуска

Ако дадете на тялото си енергия сутрин, веднага го пускате да работи, изгаряте мазнини и получавате правилните хранителни вещества, за да започнете деня си правилно. Какво ще кажете за овесени ядки? Или какво ще кажете за пълнозърнест тост със спанак и сирене фета? Те са идеални храни за ускоряване на метаболизма, които могат да бъдат много полезни за нас.

2. Храни, богати на Омега 3

Храни като риба тон или сьомга ни предлагат полезни мазнини, които ускоряват метаболизма ни, като също така намаляват възпалението, според това проучване, проведено от университета G. D’Annunzio (Италия). Заслужава да се има предвид.

3. Не пропускайте никакви ястия

Пропускате ли хранене? Това е голяма грешка. В идеалния случай трябва да ядем 6 хранения на ден, като закуската е една от най-важните. Храненето кара тялото ни да се активира, следователно, ако пропуснем вечери или закуски, например, понякога това, което тялото прави, е да генерира резерви и да съхранява мазнини. Оттук и необходимостта да се яде адекватна храна тези 6 пъти, включително плодове, фибри и малко протеини. Не забравяйте, яжте добре и балансирано, поддържайте активен живот и включвайте тези вливания, които без съмнение ще бъдат от голяма помощ.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.