Възпаление на латински означава да се разпали огън, Когато се появи възпаление, това всъщност не е пожар като такъв, но по-топла зона, която възниква, когато имунната ни система се активира, за да се изправи срещу някакъв вид инфекция, е повишаване на температурата, тъй като увредената област отделя химически съединения и бели кръвни клетки при в същото време образуват вещество за борба с тях.

хранене

В много случаи това не се забелязва, тъй като може да се появи в области, които не са болезнени и които не са във външна област, която можем да оценим. Тихото възпаление е понятие, което се отнася до неусетно възпаление на орган или тъкан в лицето на хроничен дисбаланс.

Причинява се от неадекватна диета, наднормено тегло, заседнал или стрес, който прогресивно променя метаболизма като цяло, сърдечен, ставен, мозъчен, черен ... всички вътрешности, подложени на претоварване.

В орган като черния дроб симптомите на възпаление се появяват в напреднал стадий. Всъщност често се открива, когато вече е твърде важно или когато органът или областта са силно засегнати. Има и хронично възпаление, това се случва, когато се появи преди увреждането да се появи или не изчезне, когато тъканта е здрава, тук може да има промяна в имунната система и в тези случаи ДНК може да бъде повредена и има много по-голяма опасност че се появяват сериозни заболявания като рак.

Всичко това трябва да се вземе предвид, тъй като храната играе голяма роля в тези процеси.Всички храни се класифицират като възпалителни и противовъзпалителни и киселинни и алкални.

Нашата PH има тенденция да бъде алкална и излишъкът от кисели или възпалителни храни може да доведе до заболяване, но диетата, богата на алкални и противовъзпалителни храни, не само ще ни осигури по-дълголетие, но и по-добро качество на живот. Всъщност тези храни предотвратяват не само рак, но и артрит и ишемична болест на сърцето.

Кисели храни

Киселите храни, които трябва да намалим в диетата си, включват почти всички меса, някои риби и миди, като мерлуза, сьомга и миди, млечни продукти, мазнини, рафинирани продукти, кафе и др. Химични вещества, участващи в процесите на обработка на храни и в някои лекарства.

Алкални храни

Сред най-алкалните храни са предимно повечето зеленчуци, плодове, ядки, качествени хранителни масла, подправки, пробиотици и много минерали като магнезий.

Пример за много алкални храни могат да бъдат лимон, патладжан, авокадо, круша, краставица, спанак, броколи, целина, чесън, джинджифил, бадеми, рукола, маруля ....

Тялото трябва да се алкализира, за да бъде здраво.

Възпалителни храни

Най-опасните групи храни, които могат да се намесят във възпалителните процеси, са захарите и въглехидратите като безалкохолни напитки, сладкиши, червено месо, алкохол, изкуствени добавки и захари като цяло и преработени храни поради високото им съдържание на консерванти, захари и химически добавки.

Противовъзпалителни храни

Плодове и зеленчуци с най-много антиоксиданти, които са тези с най-ярки цветове боровинки, ягоди, зелени листа и лук.

Омега 3 мастни киселини (риба, ядки) и екстра върджин зехтин.

ПЕТ МОЩНИ ПРИРОДНИ ПРОТИВЪЗПАЛИТЕЛНИ СРЕДСТВА

  1. Алое вера

Отличава се предимно с естествените си противовъзпалителни и аналгетични свойства. Хората предпочитат да избират алое вера пред други билкови лекарства. Те имат силни лечебни свойства и често се използват при лечение на леки ожулвания на кожата. Алое Вера помага за намаляване на възпалението и облекчаване на болката при пациенти с навяхвания, навяхвания, остеоартрит или артрит, но не е лечение, а действа като подобрява симптомите.

Нанесете малко гел от алое вера локално за облекчаване на артрит и болки в ставите.

  1. Куркума

Това е кулинарна жълта подправка, широко използвана в Югоизточна Азия. Куркуминът е вещество в куркума, което има много мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Благодарение на тези противовъзпалителни свойства, куркумата е съюзник на пациенти, страдащи от ревматизъм, артрит и синдром на карпалния тунел (на китката, нещо много често в

присъства поради прекомерно използване на клавиатурата).

Той е особено ефективен за облекчаване на сутрешната скованост и възпаление на ставите. 1200 mg куркума има същия ефект като 300 ml фенилбутазон, когато става въпрос за лечение на артрит. За разлика от други билкови лекарства, куркумата действа по-добре за облекчаване на болки в ставите, когато се консумира през устата.

3. джинджифил

Обезболяващо и противовъзпалително за външна употреба:

Индийците използват джинджифил от векове, най-вече за облекчаване на болка и подуване. Последните проучвания показват, че протеолитичните ензими, които влияят на протеиновото разширяване, имат силно противовъзпалително действие. Тези съединения придават силен вкус и противовъзпалителни свойства, което го прави добър кандидат за употреба срещу артрит и болки в ставите.

Може да се прилага като компрес за облекчаване на болки в ставите като лумбаго, ишиас, ревматизъм, особено когато е необходима топлина, тоест зоната е студена. Ако зоната на нараняване е гореща, по-добре е да се консумира вътрешно.

  1. върбова кора

Според историческите сведения кората на върбата се използва за първи път през 500 г. пр. Н. Е. от китайците, Те използваха наред с други билки тази по-специално за облекчаване на болка, лечение на треска и висока температура.

Индианците също са използвали това естествено лекарство за лечение на главоболие, мускулни болки и ревматизъм. Кората на върбата облекчава

остеоартрит, който е свързан с болки в ставите, особено в задната част на коляното, шията и бедрата.

  1. Розмарин

Розмаринът е растение, което има много полезни свойства за човешкия организъм, което го прави едно от най-ефективните природни противовъзпалителни средства. Розмаринът може да се използва като средство за облекчаване на болката в ставите.

В допълнение към противовъзпалителните си ефекти, проучванията са установили, че розмаринът може да понижи нивата на кортизол и да помогне за намаляване на тревожността.

Стресът, макар и да не е свързан с храната, също води до възпаление, тъй като насърчава тялото да се подкисели