свойства

Ябълката е много популярен плод, както с отличните си свойства, така и с ползите за здравето, както е в литературата. Сред историите, които имаме, когато Ева нахрани Адам с ябълка. Когато плодовете на градината, която Джейсън открадна, бяха златни, където падането му насред банкет предизвика раздори, Снежанка изяде ухапване от отровена ябълка и падна мъртва.

Нека си спомним също, че това беше ябълка, на която дължим откриването на Закона за гравитацията. Но наистина ще преминем към основната тема, за да видимхранителните вещества, които ябълката има Y. за какво е ябълката.

Ползите от Apple за човешкото здраве

Какви са ползите от яденето на ябълки? Е, има няколко, нека да коментираме 10-те най-важни и значими:

1. Ябълката има антиоксидантни свойства

Едно от предимствата на ябълката е, че със своите антиоксидантни свойства те неутрализират свободните радикали, които са отговорни за причиняването на увреждания на организма, причинявайки опасните действия на холестерола. Оказва се, че този плод е показан при диети срещу рак, сърдечно-съдови рискове и дегенеративни заболявания.

2. Ябълката е диуретик

Освен това е диуретично средство. Неговото умерено съдържание на калий се препоръчва за борба с болести с високо кръвно налягане или други, които са свързани със задържане на течности. Важно е да знаете това, Ако имате проблеми с бъбречната недостатъчност, не трябва да го ядете, тъй като този минерал е ограничен за хора с тази клинична картина.

3. Има регулаторно действие: използва се при запек

Чревните проблеми също могат да бъдат лекувани чрез консумация на този плод, който е добре известен със своето регулиращо действие. Ако се консумира сурово, без пилинг, помага при запек, тъй като тези неразтворими фибри в кожата ви помагат в чревната дейност. Използването на ябълков оцет е широко използван вариант.

4. Ябълката е полезна за понижаване на холестерола

По същия начин е много богат на пектин, Какво е пектин? Е, това е разтворимо влакно, което се намира в една пета от кожата му, останалото е в пулпата, поради което внушението, че не трябва да се бели, да се консумира, така че това не е загубено свойство.

Пектинът има особено действие за задържане на вода, това ви кара да заключите, че неговите ефекти също са много задоволителни, да спре диарията, правейки чревния транзит много по-бавен.

5. Противовъзпалителни свойства

Неговите ползи също отиват, към противовъзпалителното и стягащо средство, след дюлята, това е един от плодовете, най-богат на танини, едно от действията на това вещество е да изсуши и намали възпалението, чревната лигавица. Ето защо това грубо усещане, което се усеща върху небцето, се дължи именно на танините. Те се появяват, когато настърганата пулпа се остави да потъмнее. Не забравяйте: суровата ябълка и с кожата има слабителна функция, тоест полезна при запек и ако я ядете обелена, настъргана и потъмняла, ще има стягащ ефект.

6. Ябълката помага при тревожност

В неговия състав можем да намерим фосфор, жизненоважен елемент за избягване на безпокойството. Ето защо консумацията на този плод преди лягане е силно препоръчителна.

7. Ябълката помага за подобряване на паметта

Ябълката ни дава витамини В1 и В6, което подсилва и подобрява паметта и от своя страна предотвратява психическото изтощение. Съдържа също фосфор, минерал, присъстващ във фосфолипидите на мозъка, и калий и натрий, които са важни за нервната проводимост.

8. Яденето на ябълки укрепва косата и ноктите

Като източник на желязо, той укрепва косата и има по-здрави нокти. Съдържа и витамин В5, като по този начин подобрява възстановяването на косата.

9. Ябълката се използва за борба със затлъстяването

Когато ядете ябълки, тревожността или гладът намаляват, тъй като имат засищащ ефект и в същото време са нискокалорични, много важна храна за всички, които се борят със затлъстяването или които искат да отслабнат с няколко излишни килограма. Препоръчвам ви да научите повече за ябълковия оцет за отслабване.

10. Яденето на ябълки по време на бременност е добро?

Истината е, че да, много е полезно да ядете ябълки, докато сте бременна. Не само заради химичния си състав, който сочи към голямо количество витамини, необходими за формирането на мускулите и костите, но е и много богат на фибри.

Характерно за ябълката е, че макар да е очевидно лек плод, когато я консумирате, ако сте гладни, тя може да ви накара да се чувствате сити, въпреки ниското си съдържание на калории. Достатъчно е да се каже, че един от тях, среден по размер, съдържа само деветдесет и пет калории, като по-голямата част от енергията идва от въглехидрати.

Ябълки

Хранителни свойства на ябълката

Въз основа на храненето, този ябълков плод е един от най-пълноценните и несъмнено трябва да бъде добавен към ежедневната ни диета. Според диетолозите ябълките съдържат 85% вода, така че това го прави много хидратиращ. Що се отнася до захарите, той съдържа по-голямата част от него във фруктоза и в по-малка степен глюкоза и захароза.

Съдържа важни витамини като витамин С и витамин Е. Витамин Е, присъстващ в този плод има антиоксидантно действие, той се намесва в стабилност на кръвните клетки като червените кръвни клетки и в плодовитост.

Той е много богат на фибри, така че подобрява чревния транзит, и с него благоприятства запек. Също така съдържа значителна част от калий, който е полезен минерал за генерирането на нервния импулс и за мускулна активност, в допълнение към намесата в баланса на водата вътре и извън клетката.

Изключителното диетични свойства които се приписват на този плод до голяма степен се дължат на съдържащите се в него фитохимични елементи, включително флавоноиди и кверцетин, с антиоксидантни свойства. Всички тези свойства обикновено са приложими за всички видове ябълки.

Повече информация за ябълките

Ябълков оцет: Ползи и противопоказания, доказани от учените

Ябълков оцет за отслабване (+ Други диети)

11 вида ябълки, най-присъстващи в света

Хранителна информация на Apple

Има ли този плод много хранителни стойности? Истината е, че ако, според химичния състав на ябълката, на всеки 100 грама консумацията на този плод допринася за тялото 50 килокалории в допълнение към:

Хранителна стойност на ябълката

Въглехидрати 12,76г Захари 10,10 g
Диетични фибри1.3g Мазнини 0,13 g
Протеин 0.27g Вода86.67g
Витамин А 2u Витамин В1 0,019 mg
Витамин В2 0.28mg Витамин В3 0.91mg
Витамин В6 0,37 mg Витамин Ц 4,0 mg
Витамин Е 0,05 mg Витамин К 0.6ug
Калций 5mg Желязо 0,07 mg
Магнезий 4mg Съвпада 11mg
Калий 90mg Цинк 0,05 mg
Хранителна информация на Apple като цяло

Още от малки имаме ябълки, най-доброто изображение, компоти, сладкиши и сокове, те са любимите както за майката, така и за малката, тъй като въпреки че се поглъщат твърде много, те не причиняват увреждане на стомаха, а напротив, предотвратяват тях. Така че е основателно да попитаме тогава, наистина ли ябълката е маракуята? Или, напротив, е чудотворният плод?

Характеристики - Какво е ябълка?

Ядлив плод от семейство семена, научното наименование на дървото, което го произвежда е Malus domestica и въпреки че, когато мислим за ябълка, обикновено си представяме, че е червена, ябълките могат да имат няколко цвята, сред които се открояват жълтото и зеленото.

Плодът на ябълката е козирка от 30 до 100 мм на 35 до 110 мм, оформена като глобус и останки от чашката на върха и нейните семена, с размери от 7 до 8 мм приблизително на 4 мм.

Идвайки от латински, той се казва лоша матиана и е кръстен в чест на Кай Матий, присадителят, който е постигнал най-добрите ябълки по времето на Юлий Цезар в Рим.

Понастоящем тя е известна в повечето страни като ябълка, въпреки че в Италия се нарича mela, а на английски е Apple. Тъй като е от семейството на семената (поради подреждането на семената му) на някои места в Андалусия в Испания е известно като, но.

Къде са били първо отглежданите ябълки?

Няколко автори посочват, че точният произход на този плод е неизвестен. Има хора, които смятат, че началото му е в Кавказките планини, докато има такива, които твърдят, че това е диво дърво и че расте, в планините на Средна Азия.

Но ако се потвърди, този човек веднага е започнал да го обработва и усъвършенства. През шестнадесети век испанските колонизатори решават да заемат позициите до своите завоевания чрез новия свят и сто години по-късно това дърво мигрира в Северна Америка, а след това в Северна Африка и Австралия.

Римляните бяха тези, които успяха да имат най-добрите ябълки. Във времена на Юлий Цезар, обади се човек Матиос или Мато, постигнато чрез присаждане на най-добрите плодове, които могат да бъдат намерени по онова време.

Днес много страни са посветени на отглеждането и износа на ябълки и тази индустрия генерира милиони долари всяка година. Китай е основният производител на ябълки в света, но не е най-големият износител. САЩ са тези, които оглавяват този списък със стойност над един милиард долара годишно.

Най-известната ябълка в историята

Какво е научното наименование на ябълката?

Научното наименование е Pyrus malus L, de семейство Розови.

Какъв е произходът на ябълката?

Както е известно от археологическите проучвания, ябълките са съществували в продължение на хиляди години, при разследвания и разкопки, останки от тях вече са били намерени. Но точният произход не е известен.

В гръцката митология се говори за златните ябълки, дадени на богинята Венера, което провокира враждата между Атина и Герой, и поради тази причина тя остана в историята като добре познатата „ябълка на раздора“.

Зелени ябълки

Литературни и исторически справки за ябълката

Археологическите проучвания показват съществуването на плодовете от далечни времена. Истината е, че при неолитни разкопки са открити останки от този плод. Ценителите твърдят, че той е бил силно култивиран в долината на река Нил, по времето на фараона Рамзес III.

Това е Библията, един от най-старите съществуващи исторически документи. В книгата Битие, където е разказана историята на Сътворението, Бог е казал на мъжа и жената Адам и Ева, че могат да ядат всичко в райската градина, с изключение на плодовете на дърво, това е забранено. Според легендата този плод е ябълката и не представлява нищо повече и нищо по-малко от знание: ако го опитат, очите им ще се отворят и ще открият доброто и злото, ще загубят невинността си и ще бъдат изгонени от рая.

Но всъщност този плод ли беше ябълка? Ето как го разказва историята и художниците винаги са представяли този библейски пасаж със змия, изкушаваща Ева да опита парче сочен плод, което е причината, че човекът е изваден от комфорта си.

Дали това беше само плодът на изкушението? Ами не, със сигурност сте чували фразата: ябълката на раздора. За това се прави намек, според разказа на гръцката митология, тъй като именно златна ябълка е причинила враждата между Атина и Ерос, след като Париж я е дал на богинята Венера.

И ако става въпрос за история, в градината на красивите Хеспериди имаше магическа овощна градина, пълна с ябълкови дървета и който ги ядеше, можеше да постигне вечен живот. Римляните също вярвали, че ако ядат ябълки, ще имат безсмъртие и тези, които имат по-добро социално положение, запазват стая, облицована с мрамор, за да запазят този плод, Плиний го нарича Помариум.

Ако сте от тези, които обичат филмите и телевизията, ще забележите, че на тях се гледа и като на еротичен плод. Големите съблазни започват от обикновената хапка, до ябълката.

Често задавани въпроси за плодовете

Ябълката токсична ли е?

Този плод със сигурност не се счита за токсичен, ползите от него се признават. Подчертава се само консумацията на семената, които при контакт със стомашни сокове произвеждат цианид. Но няколко семена не са смъртоносни, трябва да се консумира голямо количество, за да има фатален ефект.

Какъв е правилният начин за ядене на ябълка?

Кое е най-доброто време за ядене на ябълка?

По време на закуска е най-доброто време. Тъй като няма да сте яли няколко часа, специалистите препоръчват да ядете храна, богата на хранителни вещества и витамини, като ябълката е идеалният вариант.

Колко пъти можете да ядете ябълка на ден?

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва консумацията на плодове и зеленчуци на 10 порции, но това, което препоръчва нашият експерт по хранене, е да ядете 2 порции плодове и 3 зеленчука. Можете да използвате тези порции с този плод.

Какво мога да сложа на ябълката, за да не ръждясва?

Използването на сол е най-добрият вариант да не се ръжда. Половин чаена лъжичка сол в литър студена вода за 5 минути ще бъде достатъчна. Изплакнете и ще видите как те поддържат естествения си цвят.