Несъмнено една от любимите храни на много хора са традиционните артишок, който също се счита за суперхрана.

предимства

Как да ги консумираме? Най-добрият начин да се насладите на вкусен артишок е на пара и сготвен. Те също са невероятни, ако ги придружавате с лимонов сок, смесен със зехтин.

да, именно, трябва да имате предвид, че ако листата са меки или имат по-тъмни цветове това е знак, че не са пресни.

Ползи от артишок

Тук ви казваме всичките им ползи за нашето здраве:

  • Осигурява чувство на ситост благодарение на растителните си влакна, което насърчава загубата на тегло.
  • Благодарение на високото съдържание на фибри, това ще ви помогне да регулирате чревния транзит.
  • Контролирайте апетита.
  • Осигурява витамини и минерали като магнезий, калий, натрий, желязо, витамини А и витамини от група В.
  • Борба със страховитото задържане на течности и елиминиране на токсините.
  • Намалява триглицеридите в кръвта и помага за понижаване на лошия холестерол.
  • Борба със запека.
  • Той помага за пречистването на черния дроб, жлъчния мехур и кръвта, което ще ни помогне да се чувстваме по-добре отвътре и отвън по естествен път. Това се случва благодарение на цинарина, активен принцип, който предоставя множество предимства.
  • Облекчава усещането за киселинност в стомаха.
  • В случаите на затлъстяване помага за намаляване на мазнините.

Артишок за отслабване?

Освен това няколко здравни портала обясняват това Той се използва широко при диети за отслабване, защото е храна, която задоволява апетита ви и елиминира течностите. За същото, една от опциите е да опитате чай от артишок. Освен това има малко калории.

За това трябва да накиснете листата от артишок в чаша вряща вода и да ги оставите на огъня за 10 минути. След това ги изваждате и ги оставяте да си починат 5 минути. Можете да консумирате до 3 чаши на ден, в идеалния случай една преди всяко хранене (30 минути преди).

Много полезна храна по това време на годината!