Баските се впускат в диети и фитнес зали след излишъка на лятото

след

  • 75% от населението наддава между 2 и 5 килограма.
  • Спортните центрове увеличават клиентелата си с до 40% този месец.

Всяка година е една и съща. Ваканциите свършиха и хиляди баски имат съвест, набодена от излишните килограми, които са натрупали през лятото. Поне 75% от населението наддават на тегло между два и пет килограма през ваканционния период. Така те се хвърлят във фитнес зали и ендокринолози или диетолози за да компенсира ексцесиите, извършени през това време.

„Всеки се напълнява на почивка, независимо дали напуска Евскади или не“, казва Мирен Марин, медицински лекар и диетолог, която посещава Сантурци. Причините са ясни: «сред младите хора основната причина е алкохолътl, тъй като имаме партита всеки уикенд ", казва Марин.

Вместо това за възрастните хора е решаващо, преходът от активен трудов живот към по-заседнал.

Фитнес зали клиентелата им се увеличи с до 40% този месец, в сравнение с месеците преди лятото. Голямата лавина обаче се очаква през октомври. "Това е, заедно с януари и февруари, времето в годината, когато приливът на клиенти е най-забележим", казва Мануел Торе от фитнес залата Indautxu. В много случаи обаче добрите намерения остават именно в това. „Само 20% от новите клиенти издържат повече от месец“.

Освен това, както в обратния случай, за отслабване не са достатъчни само спортовете. «Упражнението е само 20% на процеса; останалите 80% са добра диета “, обяснява Педро Диас, монитор на фитнес залата Rekalde.

Не на чудодейните диети и хапчета

С цел намаляване на усилията и ускоряване на процеса, има такива, които търсят решението в чудодейните диети и хапчетата за отслабване да загубите излишните килограми. Лекарите обаче избягват напълно тези практики.

Чудо диетите не работят. Освен това, ако човек има основно заболяване, това може да го влоши “, казва д-р Марин, който също не разбира употребата на хапчета. „Всички те имат странични ефекти“

Съвет на лекаря

Яжте. Трябва да ядете всичко, но без да прекалявате с пържени храни или мазни храни. В първия курс е препоръчително да въведете зеленчуците, като се стараете да не прекалявате с маслото. Скара или печене.

Вечеря. За да отслабнете с няколко килограма се препоръчва да направите по-лека вечеря. Чиния с месо, пиле или риба със странична салата.

Забранен. Трябва да избягвате сладките десерти и най-вече алкохола, въпреки че с храната е разрешена чаша вино. Препоръчително е да пиете 1,5 литра вода на ден.

Съгласно критериите за повече информация