Катапултирането във въздуха на традиционен батут едва ли може да изглежда като упражнение, но докато скачате, тялото ви постоянно изгаря калории. CalorieLab наблюдава, че 155-килограмов човек изгаря 176 калории по време на един час използване на батута. По време на 60-минутна тренировка, прекарана в бягане на мини батут, същият човек е изгорил 247 калории.
Сравними дейности

изгарят

Въпреки че процентът на изгаряне на калории по време на скачане не е висок при традиционния батут или мини версия, това хоби е по-ефективно от нещо по-заседнало. Харвардското медицинско училище отбелязва, че скоростта, с която изгаряте калории, скачайки на батут, е подобна на играта на билярд, докато бягането на мини батут изгаря калории със скорост, подобна на несъстезателната волейбол и стрелба с дъга.

Изгаряйте стомашни мазнини

Невъзможно е избирателно да изгаряте мазнини в същия регион на тялото си чрез упражнения. За да намалите стомашните си мазнини чрез упражнение като скачане на батут, трябва да губите мазнини по цялото тяло, отбелязва Американският съвет по упражнения. Надеждата, че можете да се насочите към конкретно хранилище за мазнини, е известна като намаляване на едно място и е мит, че рекламите за отслабване във фитнес често продължават, според ExRx.net.
Проследяване на напредъка

Използването на батут за 60 минути на ден е малко вероятно да ви помогне да създадете калориен дефицит, необходим за бързо загуба на мазнини, като се има предвид ниската скорост на изгаряне на калории. Ако сте твърдо решени да загубите стомашни мазнини, възможността да увеличите количеството упражнения, да намалите калориите, които консумирате, или да приемете други упражнения във вашата рутинна програма. Упражнения като плуване и джогинг, отбелязва Харвардското медицинско училище, могат да помогнат за изгарянето на стотици калории за един час. 155-килограмов човек ще изгори 818 калории за 60 минути плуване с пълзене и 670 калории за 60 минути джогинг при 5,2 mph.