COVID 19 - ИНФОРМАЦИЯ--
ХРАНИТЕ ЗДРАВО В ТЪРГИ ПЪТИ
В тези времена на карантина е много лесно да се храните по-лошо от обикновено.
Стресът, безпокойството и скуката вземат връх, но използването на храна като комфорт НЕ Е решението.
ЕМОЦИОНЕН ГЛАД
Лекарите, които лекуват пациенти, страдащи от затлъстяване, знаем, че много от тях ни казват, че се хранят без глад, ядат от БЕЗТРЕВОГА, казват те.
Това в това, което наричаме ЕМОЦИОНАЛЕН ГЛАД.
ЕМОЦИОНЕН ГЛАД
Лекарите, които лекуват пациенти, страдащи от затлъстяване, знаем, че много от тях ни казват, че се хранят без глад, ядат от ТРЕВОГА, казват те.
Това в това, което наричаме ЕМОЦИОНАЛЕН ГЛАД.
ХРАНИТЕЛНИ И ХОРМОНАЛНИ ПРОМЕНИ
Жените забелязват промени в теглото ни, свързани с хормоналните ни промени, или по време на хормоналния цикъл, или по време на менопаузата.
В тази публикация ще се опитаме да обясним как можем да получим адекватна диета по време на менструалния цикъл и по този начин ще се опитаме да сведем до минимум негативните ефекти върху нашето тегло и настроение от тези хормонални промени.
ДИПЛОМА НА ИНСТИТУТА ЗА ПРОФЕСИОНАЛНИ ОТЛИЧИЯ ЗА CLÍNICA MEDYSIERRA
Ние сме много почетени от дипломата и Златната звезда, които Институтът ни присъди като признание за нашата траектория и ангажираност при лечението на пациенти с наднормено тегло и затлъстяване.
НА КОЛЕДА, Яжте, без да напълнявате. ВЪЗМОЖНО Е
На тези дати сме натрупани с обяди и вечери с приятели и семейство, които ни се представят като предизвикателства от нашия мащаб.
ИМА РЕШЕНИЕ.
Ще ви дадем някои „трикове“, за да се опитате да излезете „на светло“ от тези празници.
ПРОСТИ РЪКОВОДСТВА ЗА ХРАНЕНЕ ЗДРАВО
Днес ще напишем няколко прости насоки за здравословна диета.
ПО-МАЛКО ЛИ Е СТУДЕН ИЛИ ГОРЕЩ ОРИЗ? ГЛИКЕМИЧЕН ИНДЕКС
Отдавна знаем, че в процеса на наддаване/загуба на тегло участват много фактори.
Най-известната и най-важната е енергийната стойност (калории) на храната, но има много други като нашите гени и GLUCEMIC INDEX.
Ще говорим за този гликемичен индекс (GI) по-долу.
КАК ЕЛИМИНИРАМЕ ТЕГЛОТО, КОГАТО ОТСЛАБНЕМ?
Нека поговорим за книга на РУБЪН МЕРМАН „Големи тлъсти митове: Когато отслабнете, къде отива?.
Тази книга отговаря на много въпроси, които много пациенти ми задават в консултация.