Публикувано от JOSEP52 на 8 април 2013 г., 21:38 ч

Етикети: # ЗДРАВЕ И ЖИВОТ

Култът към тялото и естетическата компетентност са два от основните аспекти, които обикновено ни обсебват в сегашното ни общество, при което съществуващата висока конкурентоспособност ни кара да се фокусираме погрешно върху концепциите за естетика и оставяме малко настрана и втория мандат какво трябва наистина да ни интересува за постигане на целите ни: постигане на вътрешно благополучие.

Ние настояваме да изпълняваме множество диети, системи за отслабване и т.н., без да разчитаме на медицински-санитарни препоръки, така че те не само да са ни от полза, но и да не са наистина вредни за здравето ни. "Кратки диети за бързо отслабване", "силни и опасни диети, които застрашават тялото ни", "ядат страдание за постигане на естетически цели" ... Не. Всичко това може да доведе само до физико-психологически дисбаланс, с непредсказуеми последици за нашите здравето и живота ни като цяло.

Храненето е удоволствие и необходимост. И двата аспекта трябва да се комбинират изцяло. Това е точният баланс за постигане на много цененото качество на живот. Например, трябва да комбинирате въглехидрати, протеини и мазнини, за да постигнете перфектния баланс във вашата диета.

Целта на тази статия е да предложи някои препоръки за постигането на това. Храненето добре и балансирано е лесно.

Това е таблица, в която са разположени и разпределени трите основни групи храни според времето, когато е удобно да ги вземете, за да постигнете "хранителния баланс".

ВЪГЛЕВОДНИ ХИДРАТИ

ВИНО

хранене

ПАСТА

ЗЕЛЕНЧУЦИ

ПИЛЕ

АКСИОМИ НА ОТСЛАБВАНЕ

Аксиома . (От латински аксиома, и това от гръцки Αξίωμα). м. Предложението е толкова ясно и очевидно, че се приема без необходимост от доказване.

След като си спомнихме определението за аксиома, нека разгледаме тези, свързани със загуба на тегло:

- Фактът че пика не отслабва.

- То може котлет същото нещо, което може да бъде откраднато: НИЩО .

- Който вечеря повече, отколкото яде, не отслабва.

- По време на фазата на отслабване може да яде това, което докосва или половината от това, което не докосва .

- Закуската е храненето за деня, което трябва да ни удовлетвори.

- Отслабването е поръчка, Недей глад .

- За да отслабнем, трябва жертва, Недей наказвам .

- Всичко, за което ядете облекчаване или с чувство за вина угоява.

- Да Съмнения какво ще ядете, не го яжте.

- Нишестета (захари) се ядат през деня, протеини през нощта.

- Отслабвате, ако:

  • закуската е задоволителна.
  • системата е лесна и издръжлива.
  • знаете какво ще ядете и вечеряте всеки ден от седмицата.

- Отслабва само кой знае защо угоява.

- Тънкият има a система, затлъстелите копирни системи за отслабване.

- За да отслабнете, трябва отменяйте мисленето за храна .

- Всеки може да отслабне, неизвестното е колко метеорологично време .

- Отслабването днес тежи по-малко от утре, независимо от колко .

- The упражнение при мъжете помага за отслабване, при жените за поддържане.

- Жената трябва да изпълнява упражнението, което обичайно ще изпълнява през живота си.

- Имате възможност само да отслабнете този, който прави диета за известно време, а не този, който прави диета за кратко време.

- За да отслабнем, трябва яжте най-много че тялото ни ни позволява да отслабваме, не на последно място храна, на която се съпротивляваме . The бърз когато е оставен, ви дебелее.

- Когато диетата е много по-лесно да напълнеете, отколкото да отслабнете .

- Е много повече твърд отслабнете, отколкото откажете цигарите.

- Много дни, като правите диетата добре, губите малко тегло, един ден, ако я правите лошо, наддавате много .

- Жена на диета настоява, мъжът не се съпротивлява.

- Диетата е много строги отвори, и ако е много лесно да се изостави .

- Диетата трябва да бъде строг в малко норми и удобни в неговата реализация.

- Винаги има причина на диета и извинение да не го прави.

ОСНОВНИ ПРАВИЛА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Има 19 основни правила за отслабване. Са:

КАКВО ДА ПРАВИМ С ХЛЕБА?

Можете да ядете хляб само в първите часове на деня, който ще бъде на ЗАКУСКА (или в средата на сутринта, ако това е първото хранене за деня). Винаги трябва да приемате ПЪЛЕН ХЛЯБ, приблизително 50 грама.

По време на средата на хранене понякога можете да получите 25 грама филийка хляб.

Никога Можете да имате хляб по време на закуска или вечеря, тъй като при тези ястия хлябът ви напълнява.

КАКВО ДА ПРАВИМ С ПЛОДОВЕ?

Плодовете се класифицират в три групи според количеството, което може да се изяде и въздействието върху теглото:

да се) ДОБРЕ: ананас, ягоди, пъпеш, диня.

  • ТЕ СА ПО-МАЛКИТЕ МАСЛИНИ

б) РЕДОВЕН: кайсия, боровинка, малина, касис, лимон, мандарина, ябълка, праскова, портокал, круша, киви.

  • НЕ ПРЕВИШАВАЙТЕ ТРИ БРОЯ НА ДЕН.

° С) ЗЛО: череши, сливи, нар, смокиня, яйчен крем, манго, дюля, къпина, мушмула, фурми, банан, грозде.

  • НЕ ТРЯБВА ДА ЯДЕ.

КАКВО ДА ПРАВИМ С МЛЯКАТА

Този раздел включва сирена от всякакъв вид, кисело мляко и мляко.

Млечните продукти са богати на хормон, наречен естрон. Това вещество действа в нашето тяло забавяне на метаболизма.

Когато ядем млечен продукт, бил той цял или обелен, не трябва да спазваме калориите, които той съдържа, от какво не ви позволява да отслабнете именно неговият състав, богат на естрон, присъства във всички тях.

Не е същото да пиете кафе като разфасовка; Винаги, когато правим рязане, приемаме нещо, което забавя и забавя метаболизма, което затруднява отслабването.

Анализирайте и асимилирайте аксиомите на отслабването, следвайте 19-те основни правила за отслабване, изберете балансирана диета, при която въглехидратите, протеините и мазнините се комбинират, следвайки инструкциите на Вашия лекар и ще загубите необходимото тегло, ще получите добра диета и следователно те ще постигнат високо ниво на качество на живот. Това ще им помогне да постигнат много от целите си в живота. Освен това постигането на всичко това ще им помогне да повишат самочувствието си. Вярвай ми.