Притеснявате ли се от наднорменото тегло по време на бременност? Ако търсите балансирана диета за бременни жени с наднормено тегло, ние имаме идеалното богато и балансирано меню.

Петък, 16 февруари 2018 г.

ХРАНА ВЕЧЕРЯ
ПОНЕДЕЛНИК Оранжева салата, червен лук с лешник винегрет и пшеничен зародиш върху корито от кресон
Печен заек, гарниран с ментов грах
1 бисквита
Плодове		 Супа със зеленчуци
Пържола на скара с кускус
1 бисквита
Плодове
ВТОРНИК Швейцарска манголд с картофи, сотирани с чесън
Треска Encebollado
1 бисквита
Плодове		 Зелена салата и ябълка
Билка пуйка с къри ориз
1 бисквита
Плодове
СРЯДА Гръцка салата
Папилот от сьомга върху леща и зеленчуци с портокалова кора
1 бисквита
Плодове		 Супа с юфка
Бургер с вегетариански чипс (печен)
1 бисквита
Плодове
ЧЕТВЪРТЪК Пъпки, облечени с лимонов винегрет
Яхния от нахут, диви аспержи и лук
1 бисквита
Плодове		 Крем от тиква и картофи
Бъркани яйца с чесън и гъби
1 бисквита
Плодове
ПЕТЪК Макарони с чери домати и босилек
Пилешко и зеленчуково шишче със соев сос
1 бискот
Плодове		 Трицветна салата
Хек на пара със зелени аспержи
1 бискот
Плодове
СЪБОТА Салата с прясно сирене и домати с ниско съдържание на мазнини
Супен ориз с скариди
1 бисквита
Плодове		 Тиквички, пълнени със зеленчуци и бугур
Миди на пара
1 бисквита
Плодове
НЕДЕЛЯ Патладжан на скара
Макарони Болонезе
1 бисквита
Плодове		 Салата от пресен спанак
Суши тройка
1 бисквита
Плодове

Тук ви показваме различни комбинации, за да избегнете натрупване на излишно тегло по време на бременност. За целта трябва да се контролира приносът на макарините в закуската и закуската, като винаги се предпочитат интегралните им версии.

Закуска Полунощ Закуска Преди лягане
1 порция млечни продукти (*)
+
Макарен		 1 плод
+
инфузия		 1 порция млечни продукти (*)
+
Млечни или сушени плодове		 1 чаша мляко

(*) 1 порция млечни продукти е еквивалентна на:

  • 1 чаша мляко
  • 2 кисели млека
  • 100гр прясно сирене
  • 40гр полусирене
  • 100 мл ферментирало мляко


* За да се поддържа балансирана диета за бременни жени с наднормено тегло, препоръчваме да изберете обезмаслени или полусмаслени млечни продукти.

Примери за закуски:

  • Чаша мляко с пълнозърнест тост с олио и натурален домат
  • Кисело мляко с мляко и овесени люспи с канела
  • Чаша мляко със сандвич със зърнен хляб, варена шунка и олио
  • Кисело мляко с мляко, мюсли
  • Чаша мляко с бисквити, намазано сирене и неподсладено сладко
  • Кисело мляко с мляко и пълнозърнести храни
  • Чаша мляко с ръжен хляб, натурален домат, авокадо и олио

Някои примери за закуски:

  • Кисело мляко с орехи
  • Мляко с 2 сухара

Родителството може да бъде по-лесно само с едно щракване. Намерете препоръки и решения за най-честите си съмнения.

наднормено

Балансирана диета за бременни жени в третия триместър на бременността

С тази балансирана диета за бременни жени ви помагаме да избегнете недостатъци с подсилване на храни, богати на витамини, особено фолиева киселина.

Балансирана диета за бременни жени във втория триместър на бременността

Ако сте във втория триместър на бременността, с тази балансирана диета, богата на калций, ще можете да избегнете хранителни дефицити. Смеете ли да опитате?

Балансирана диета за бременни жени в първия триместър на бременността

Вие сте в първия триместър на бременността? С тази балансирана диета за бременни жени няма да ви липсват храни, богати на фолиева киселина и витамини.

Здравословна и балансирана диета за бременни жени

Имате ли нужда от здравословна и балансирана диета сега, когато сте бременна? Ние ви помагаме с предложение, богато на витамини и калций, за да не ви липсват идеи.

Правилно ли постъпвате, за да забременеете?

Не можете да вземете бебе? Имате ли съмнения относно най-добрия момент? Имате ли проблеми със забременяването за първи път? Разберете дали знаете как да планирате бременност или имате нужда от консултация преди зачеването!

Можем ли да имаме менструация без овулация?

Защо нямам менструация? Какво трябва да направя? Мога ли да имам редовни цикли без овулация? Какво може да се случи, ако не овулирам всеки месец?

Витамини и бременност: рецепта със сирене и тиквички

Приносът на фолиевата киселина по време на бременност е от съществено значение и със сигурност сте се чудили кои са храните, които имат най-голям принос на този микроелемент и как трябва да ги приготвите.

Как да дарявате яйца в Испания, рисковете и процеса

Какво е даряването на яйца? Какво трябва да знам? Кой се нуждае от дарение на яйце? Носи ли рискове? Ние отговаряме на вашите въпроси!

Фолиева киселина и бременност: рецепта с портокал

Опитайте се да приемате 3 порции плодове на ден. Със сигурност можете да вземете плодовете за десерт или между храненията, но защо да не се възползвате от тази група много здравословни храни, за да приготвите здравословни и питателни ястия?

Оставете коментар на нашия уебсайт и споделете вашето мнение.


Какво търсиш?

Опитайте нашата разширена търсачка.
Винаги ще имаме нещо за вас!

Последвай ни

  • Политика за бисквитки
  • Уеб карта
  • Правно предупреждение
  • Политики за поверителност
  • Свържете се с нас
  • Семеен клуб Nestlé
  • Моят клуб
  • Купони за отстъпки
  • Чести въпроси
  • Възстановяване на разходи за хранене на дете
  • Нестле и хранене

ВАЖНА ЗАБЕЛЕЖКА
Кърмата е най-добрата храна за бебето, тъй като осигурява всички нужни хранителни вещества и предпазва от болести. Освен това кърменето осигурява поредица от специални хранителни вещества, които насърчават правилното развитие на бебето. Препоръчваме ви да се консултирате със здравен специалист, когато решавате вида хранене за вашето бебе. Трябва също да потърсите съвет от вашия медицински специалист, за да се подготвите и поддържате кърменето. Ако решите да кърмите, важно е да се храните балансирано и здравословно. Решението да не кърмите или да въведете частично хранене от шише ще намали количеството кърма. Използването на храни за кърмачета има социални и икономически последици, които трябва да се имат предвид. Храните за кърмачета трябва винаги да се подготвят, използват и съхраняват според указанията на етикета, за да се избегнат рискове за здравето на бебето.