Всички гинеколози предупреждават бъдещите майки по време на бременността им за важността на здравословното и балансирано хранене, тъй като правилното развитие на бебето до голяма степен зависи от това. Недостатъчната диета може да причини сериозни здравословни проблеми на бебето.

вреда

По време на първата си бременност бях много загрижен за това какво да ям и какво да избягвам. При всяко медицинско посещение той носеше списък с въпроси и много от тях винаги се отнасяха до храната.

Значението на добрата диета по време на бременност

Бременната жена не само трябва да спазва диета, основана на хранителната пирамида, но също така трябва да бъде по-внимателна от всякога с диетата си. Не е нужно да ядете два пъти повече и е препоръчително да ядете пет пъти на ден.

Тези съвети за хранене за бременни жени стават по-важни, ако слушаме съветите на баския невропсихиатър Хавиер Айзпири, който заявява, че диетата на майката може да има сериозни последици за здравето на детето й.

Според д-р Айзпири строгата диета при майки, които само мислят да не наддават на тегло и да възвърнат фигурата си възможно най-скоро, е напълно вредна за бебето.

Диета, базирана на продукти като пиле на скара, обезмаслено мляко и ядки, ще спомогне за развитието на бебето на усложнения като депресия, стрес, нарушения на паметта и дори болестта на Алцхаймер.

Ако бременната жена елиминира всякакви мазнини всеки ден, тя ще подкопае здравето и здравето на бебето си. Човешкото тяло не е в състояние да произвежда определени мазнини и те присъстват само в храната. Мозъкът се нуждае от тях, за да разсъждава, да координира телесната дейност, да регулира съня и времето за събуждане. Тези мазнини са Омега 3 киселини и играят основна роля за правилното функциониране на нервната система. Можете да намерите тези мазнини в синя риба, миди, сърми, орехи, лешници и зехтин.

Лошата диета, освен че е вредна за бебето, ще накара майката да изживее бременността си с по-голямо състояние на депресия, раздразнителност, умора и болка.