Отслабнете с тези три съставки (краставица, овесени ядки и зелен чай)

Това са 3-те съставки, които трябва да ядете, ако искате да отслабнете само за 20 дни

• Получавайте всички новини от Научно изследване във вашия имейл всеки ден
• Обсъдете какво обичате с общност от потребители, които споделят вашата страст Научно изследване.
• Намерете отговорите на най-често задаваните въпроси за Научно изследване чрез идеите, избрани от нашата редакция

ОТСЛАБНЕТЕ С ТЕЗИ 3 СЪСТАВКИ

Има много от нас, които се питат ежедневно, какво трябва да направя, за да поддържам идеалното си тегло? тъй като излишъците ни доведоха до напълняване и не можехте да загубите.

Защо искаме да отслабнем?

Всички имаме различни причини, като например как изглежда външният ни вид или защото дрехите от миналото лято вече не ни стоят, също и заради някакво социално събитие, в което искаме да изглеждаме страхотно, но една от причините, която трябва да имаме, е нашето здраве . Излишъкът ни кара не само да наддадем няколко килограма, но и да пренебрегнем здравето си.

Възможно ли е да свалите 3 кг за толкова малко дни?

Да, ако е възможно. въпреки това трябва да имате много решителност и много позитивно отношение. Има много „чудодейни“ диети, но в крайна сметка те не дават резултатите, които търсим. 3-те съставки, които не трябва да липсват във вашата диета, за да можете да загубите тези излишни килограми, са: сок от краставица, овесени ядки и зелен чай.

Ползи от сок от краставица

Всяка чаша сок от краставица съдържа достатъчно калории за всяко хранене, за разлика от другите сокове, като портокал, ананас и др.

Освен това ни помага да контролираме консумацията на калории всеки ден осигуряват ни усещане за ситост, по този начин избягваме да правим между храненията, които могат да увеличат теглото. Сокът от краставица също служи като противогрипна грижа и ни дава енергията, от която се нуждаем при извършване на физически дейности.

Ползи от овес

Овесът ни храни с фибри и подпомага процеса на храносмилане. Осигурява ни много хранителни вещества, които да ни хранят, ни осигурява витамин Е, В6 и В5. Водата с овесени ядки ни освежава и подхранва, просто трябва да поставите 2 супени лъжици овес в чаша вода, да изчакате овеса да докосне дъното и да го изпиете. Препоръчително е да го консумирате преди тренировки.

Ползи от зеления чай

Зеленият чай е един от чайовете с най-много предимства, които съществуват, зеленият чай ни помага да се грижим за цялото тяло, тъй като ако имаме наднормено тегло, част от тялото ни може да не е в добро състояние. За да получим по-големи ползи от зеления чай, трябва да консумираме чаша, 20 минути след всяко хранене, по този начин ще почистваме телата си и наслаждавайки се на всички предимства, които ни предлага този прекрасен чай.