ОФИЦИАЛНО ВЛИЗАХТЕ ВТОРАТА ЧЕТВЪРТИНА НА БРЕМЕННОСТТА И ТУК ВЕЧЕ ВЕЧЕ ЗАПОЧНАТЕ ДА ВИДИТЕ СЪЗДАДЕНОТО Ви БЕБЕ

Ето защо е важно да продължите да се храните добре, защото хранителните вещества, които той получава, ще бъдат пряко свързани с вашата диета.

Важно е да консумирате храни като плодове и зеленчуци, тъй като те са от съществено значение за осигуряването на витамините, от които се нуждае нашето мъниче, можете да ги приготвяте на пара или да ги ядете сурови, но не ги варете, тъй като е възможно те да загубят всички витамини те съдържат.

Освен това храните, богати на желязо, са ключови, тъй като спомагат за образуването на червени кръвни клетки за вашето бебе. Това може да се намери в храни като постно червено месо, риба, птици, спанак, леща и боб.

С напредването на етапите на бременността ще започнете да забелязвате много по-забележими промени, коремът ви ще започне да расте много повече и около 21 седмица има храни, които трябва да консумирате, за да помогнете на бебето да продължи да се формира здравословно, през този период Витамин А е от съществено значение за здравословното зрение, но не трябва да се консумира в излишък, тъй като бебето ви може да бъде засегнато.

друга страна

Този витамин се съдържа в храни като ретинол или бета-каротини, ретинолът е доста силен и не трябва да се консумира в големи количества, от друга страна, бета-каротините не са токсични, можете да ги намерите в оранжеви или тъмнозелени зеленчуци и плодове.

Увеличаването на течностите на този етап ще ни помогне да транспортираме хранителните вещества, които бебето ни изисква, чрез кръвта, както и да избегнем главоболие, причинено от дехидратация.

Други хранителни вещества, които играят основна роля при бременността, са калцият и витамин D, тъй като калцият помага за развитието на здрави кости и зъби в нашето бебе, както и на сърцето, нервната система и мускулите. От друга страна, витамин D помага на тялото ви да усвоява по-добре калция и това се предава по-лесно на нашето мъниче.

Досега вече сме достигнали средата на бременността си и остават само няколко седмици, за да видим как се ражда детето ни, така че смело и продължете да се грижите за храната, тъй като това ще бъде ключът към пълното му развитие.