отслабване

Ако има здравословна и проста храна, която да се приготви за постигане на ситост, това е желатинът. Открийте желатиновата диета за отслабване за една седмица.

Желатинът може да ви накара да се чувствате сити с часове, без да чувствате глад. Консумацията му ще ви позволи да отслабнете естествено и без усилия. Това ще ви помогне да балансирате диетата си, като консумирате не повече от разумното от други храни и избягвате преяждането. Това се дължи на състава му, богат на аминокиселини, които спомагат за контрола на апетита. Той също така помага за бавно изпразване на стомаха, причинявайки хидратация и ситост за по-дълго.

Този план не се отнася само до консумацията на желатин като чудодейна формула за една нощ. Това също така изисква решителност да се води по-здравословен и балансиран живот. Следователно е важно да спортувате, да ядете нискокалорични, но питателни храни като плодове, зеленчуци, зърнени храни и да избягвате онези пържени, мазни, богати на въглехидрати, газирани напитки и други, които ни правят толкова дебели.

Просто казано, желатиновата диета ще ви помогне бързо да отслабнете. В допълнение, желатинът има колаген, много важно съединение, за да поддържа кожата ви стегната и гладка.

За какво е колагенът в желатина?

Валерия Гуларт, лекар диетолог, обяснява, че желатинът - наричан още хидролизиран колаген - се получава чрез обработка на колаген, извлечен от кожата, хрущялите и костите на различни животни, особено говеда. Благодарение на този протеин, храната помага да се стимулира синтеза на човешки колаген. Това позволява да се поддържа тоничността и еластичността на кожата. Освен това предотвратява появата на отпуснатост.

Количеството колаген в тялото се оценява на една трета от всички протеини в човешкото тяло. След 50-годишна възраст тялото ни произвежда само около 35% от количеството, необходимо за поддържането му. Оттук и особеното му значение.

Проучванията показват, че редовната консумация на желатин може да помогне за предотвратяване на костни и кожни заболявания и се дължи на доброто количество аминокиселини, присъстващи в храната. В момента желатинът е много подходящ в менюто включва възрастни хора и му е даден броят на любителите на диетичната храна.

В допълнение към тези предимства, желатинът укрепва и хидратира косата и ноктите, предотвратява кожни заболявания като екзема и псориазис, помага в борбата с косопада и е важна храна в менопаузата.

желатинова диета за отслабване за седмица

Закуска
• 1 желатинов сок
• 1 чаша чай или кафе с подсладител,
• 2 филийки пълнозърнест хляб с леко крема сирене или сладко
• 1 сезонен плод (1 филия диня, ананас, папая)

обяд
• 2 супени лъжици кафяв ориз
• 1 порция пиле или риба (100гр),
• 3 супени лъжици зеленчуци на пара,
• Зеленчукова салата по ваш избор
• десерт: купа с желатин;

Закуска
• 1 желатинов сок;

Вечеря
• 1 купа зеленчукова супа или салата
• Десертирайте чаша желатин
• 1 чаша зелен чай и 1 препечен хляб с плодово желе.

ВАЖНО: желираният сок е основното допълнение към желатиновата диета и дори след като достигнете идеалното си тегло, можете да продължите да приемате 3 пъти на ден, за да останете здрави, елегантни и със стегната и красива кожа.

Рецепта за желатинов сок

• 1 пакет естествен неароматизиран желатин;
• 1 чаша гореща вода за разреждане на желатина,
• парчета плодове по ваш избор,
• 1 супена лъжица ленени семена,
• 1 чаена лъжичка настърган необелен джинджифил

• Кубчета лед (по избор)

Режим на подготовка

Разредете желатина в гореща вода, поставете в блендера с останалите съставки и разбийте добре. Поставете в буркан и приберете в хладилника и пийте през целия ден.

Полезна ли е тази статия за вас? Ако е така, споделете желатиновата диета за отслабване за една седмица със семейството, приятелите и с всички други хора, които може да се нуждаят от нея. Помогнете ни да разпространим ефективно здраве за всички!