диети
The Диета 8/16 Той е разработен от учени и представлява диета за отслабване по естествен път, като се използват знанията за биоритма на човешкия метаболизъм.

Правила за диета 8/16

Не изисква тялото ни да достигне състояние на крайно изтощение, 8-часовата диета просто предполага строго определен режим на хранене: можем да ядем само 8 часа на ден, а през останалите 16 часа храносмилателната ни система се регенерира.

Разбира се, тази диета може да бъде опасна за някои хора, особено за тези, които страдат от други заболявания, затова е необходимо да се консултирате с диетолог или семеен лекар. Ако не намери противопоказания и разработи диетичен план, всичко, от което се нуждае, е малко воля, за да направи външния ни вид по-привлекателен и да подобри метаболизма си.

8-часовата диета е разработена от Дейвид Зинченко и Питър Мур, постига се подобряване на дисциплината и реда в приема на храна отслабнете до 5 килограма на седмица, тъй като липсата на дисциплина благоприятства натрупването на мастна тъкан в нашето тяло, което води до изменение на естествения ритъм на храносмилането.

8-часова диета -Меню

Тази диета 8/16 няма конкретно меню. Храненето трябва да бъде здравословно и здравословно (по-добре да се избягват изкуствени или преработени храни), успехът на тази диета са интервалите от 8 часа за всеки период от време, през който се храним - например 8-16 или 11 - 19 - можем да изберем този интервал за начина си на живот.

Важно е избраният период от време да е фиксиран и да не се променя всеки ден. Най-важното обаче е, че няма да ядем нищо, дори плодове или зеленчуци. Нищо! През тези 16 часа, когато не се храним, тялото ни регенерира и отделя натрупаните токсини, като по това време приема всякаква храна, която пречи на този процес и се елиминира.

По време на тази диета трябва да пиете много течности, особено вода; това важи и за 16-те часа, през които тялото ни се регенерира. Не забравяйте, че дехидратираният организъм е отслабен организъм, което определено няма да доведе до ефективността на която и да е диета.

Ако всички правила са спазени, е възможно да се свалят до 5 килограма на седмица, това след месец ще натрупа загуба на тегло от 10 k. Такава радикална промяна в хранителната система може да бъде трудна за нас в началото, тъй като създателите на тази диета включват серия от допълнителни упражнения от 8 минути всеки ден, които ще ни позволят да се доближим още повече до идеалната фигура, която искаме постигнете.

Други Диети за отслабване, Отслабнете Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува: