пиле

Краставицата има полезни свойства за организма. Открийте тази идеална рецепта, която да консумирате по време на диетата си и се възползвайте от свойствата на този зеленчук.

Когато говорим за чудо-зеленчуци или плодове, е абсолютно необходимо да споменем краставицата. От семейството на диня, тиквички и тикви, тя се превърна в съюзник за отслабване. Така че можете да извлечете максимума от него, В тази статия предлагаме рецепта за пълнени краставици от пиле.

Краставицата е 96% вода. Освен това 100 г от този зеленчук осигуряват само 16 калории. Трябва ли да прочетете повече, за да се доверите на вашите имоти? Високото му съдържание на вода и фибри помага за успокояване на безпокойството, Друга характеристика, която да добавите към предимствата на краставицата.

От друга страна, Понижава нивата на холестерола, с ниско съдържание на мазнини, има детоксикиращи и антиоксидантни свойства и действа ефективно срещу други нарушения на тялото. Също така е богата на витамини и ензими и може да се яде по различни начини: в салати, сурови, в смутита или като гарнитура.

Свойства на краставицата

Диетите не само ни помагат да отслабнем, но също така помагат в борбата с болестите и разстройствата в тялото ни. Свойствата на краставицата са толкова разнообразни, че много органи ще се възползват от нея.

Ако ядете пълнени краставици, смесени с други зеленчуци или протеини, качествата му ще се подобрят. Нека да видим някои приноси на този вид храна:

Погрижете се за кожата

Не е тайна, че кората от краставица може да се използва в козметични процедури. Витамин С и аскорбиновите и кофеиновите киселини са концентрирани в тази част от зеленчука, което поддържа кожата здрава, облекчава възпаленията и раздразненията.

Нанесете краставицата директно върху дермата и се борете с псориазис и екзема. Също така можете да го консумирате ежедневно в сокове, за да премахнете всички токсини от тялото.

Открийте тази статия: Веганска диета за спортисти: какво да имате предвид?

Укрепва тъканите.

Краставицата съдържа минерал, наречен силициев диоксид, мощен съюзник, ако искате да укрепите съединителните тъкани на тялото си. Това са хрущялите, мускулите, сухожилията и връзките.

По същия начин кожата е друга тъкан и силициевият диоксид позволява на това растение да се бори с кожни заболявания, като акне. Костите също се възползват от този минерал.

Ползи от сърдечно-съдовата система.

Краставицата е идеална за поддържане на адекватни нива на кръвното налягане. Съдържа магнезий, калий и фибри, 3 хранителни вещества, които ще ви помогнат да поддържате сърцето си във форма.

Помага за храносмилането.

Порция краставица може да помогне за лечение на проблеми като тежък стомах или киселини. Кората от краставица съдържа магнезий, фибри, вода и калий, основни хранителни вещества за облекчаване на тези храносмилателни разстройства.

Други ползи от включването на краставици във вашата диета

  • Той е отличен диуретик, Поради това помага за борба със задържането на вода и премахване на телесните мазнини.
  • Намалява нивата на пикочната киселина. Поради тази причина се препоръчва за хора, страдащи от хипертония или задържане на течности.
  • Възстановява чревната лигавица и помага за защита на стомаха
  • Помага за поддържане на жизненост, защото осигурява енергия под формата на калории
  • Поддържа защитните сили на тялото в добро състояние. благодарение на съдържанието на витамини от група В, като В3, В5 и В9
  • Осигурява витамин С. Затова предпазва от студа.
  • Помага за зарастване на рани
  • Забавя стареенето, благодарение на приноса на витамини А, С и Е
  • Съдържа антиоксиданти, които стимулират циркулацията. и почиства порите на кожата, което също предотвратява появата на бръчки

Пълнени краставици с пиле

Пълнените краставици са отлична възможност да се възползвате от свойствата на този зеленчук. Тогава, пилешката салата е идеален вариант за пълнене тъй като съдържа естествени съставки. Освен това, ако искате да добавите още, малко майонеза няма да има значение в теглото ви.

Тази чиния ще бъде направена за 8 души. Хранително Съдържа 155 калории, 13 грама мазнини, само 3 грама наситени мазнини и 53 mg холестерол. Освен това осигурява фосфор, калий, калций и диетични фибри.

Прочетете също: Конопеното мляко: хранителни вещества, ползи и рецепта.

Съставки

  • ½ чаена лъжичка черен пипер (3,5 г)
  • 1 чаена лъжичка пушен червен пипер (7 г)
  • ½ чаена лъжичка италианска подправка (3,5 г)
  • 1 чаена лъжичка лют червен пипер (7 г)
  • 2 чаени лъжички лют сос (14 мл)
  • ½ чаша майонеза (120 g)
  • ¼ чаша натрошено синьо сирене (40 г)
  • 2 супени лъжици лимонов сок (30 ml)
  • 1 супена лъжица чесън (10 g)
  • 2 супени лъжици нарязан лук (30 г)
  • 3 пилешки гърди, нарязани на кубчета или тънки ивици
  • 4 големи краставици без семки
  • ¼ чаша пресен магданоз за украса (60 г)

Приготвяне на пълнени краставици.

  • Смесете всички съставки, с изключение на краставицата, докато се получи хомогенна смес.
  • Охладете салатата за 30 минути
  • Нарежете двете краставици наполовина. Те трябва да са дълги.
  • Извадете семената с лъжица.
  • Извадете салатата от хладилника.
  • Напълнете краставиците със салатата
  • Украсете с наситнен магданоз.

Тази рецепта за краставици, пълнени с пилешка салата, е само един пример за това как можете да ядете тези зеленчуци. Ще е необходимо само малко творчество, за да излезете от водата или рутинния сок от краставица. Разнообразните менюта ще направят вашата диета по-приятна.

И накрая, не забравяйте товаСилно се препоръчва да се храните балансирано. В този смисъл пълнените краставици са отличен вариант за енергизиране на храната ви. Можете също така да ги консумирате в смутита. По този начин ще помогнете за пречистването и пречистването на тялото си.

оригинален източник

Страстен към света на здравето, фитнеса, рецептите, домашните лекарства, които работят, начина на живот и като цяло към всичко, което е свързано със здравето.