броколи

Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята

С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят

Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино

Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения

Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие

Споделете юфка с броколи и пиле, идеално за въвеждане на повече зеленчуци в диетата на нашите деца

Това рецепта за броколи и пилешки фиде Това беше огромно откритие за сина ми и той може да ви помогне с вашия. Досега той никога не беше опитвал броколи и когато го намери смесен с пиле и юфка, той беше насърчен и отсега нататък включихме още един зеленчук в репертоара му. Ето защо казвам Тези юфка са идеални за въвеждане на повече зеленчуци в диетата на нашите деца.

Ако нямате ориенталски юфка, можете да приготвите същата тази рецепта с всякакви дълги тестени изделия по ваш избор, юфка, спагети и разбира се можете да замените пилешки или пуешки гърди, за свинска лента с кръст или дори за риба, ако предпочитате да не ядете месо по това време.

Съставки

Как да си направим броколи и пилешки юфка

Ще започнем с бланширане на броколите. За целта отстраняваме фиданките с нож и ги варим 3 минути в подсолена вода. Веднага охладете в ледена вода за да намалите готвенето и да ги оставите с приятен интензивно зелен цвят.

Междувременно нарязваме пилешко филе на ивици и го задушаваме в силно нагорещен тиган, с две супени лъжици зехтин и чаена лъжичка (по желание) сусамово масло. След като придобие цвят, добавете струйка соев сос и задушете на силен огън.

Добавяме дърветата броколи, които бяхме сготвили и прескачаме набора, докато юфката се готви в тенджера с много вода с шепа сол. Следваме инструкциите на производителя и ги отцеждаме веднага щом са приготвени.

Сервираме фидето на плато и върху тях подреждаме парчетата пиле и броколи добре разпределени. Щом го смесим добре, веднага го отнасяме на масата, за да сервираме много горещо.

С какво да придружава юфката с броколи и пиле

Това рецепта за юфка с броколи и пиле Това е добър начин да комбинирате пилешки протеини със зеленчуци и въглехидрати от юфка, което го прави много пълноценна храна. Тъй като е добро пълноценно ястие, можем да го придружим само с десерт с плодове като тази торта с круши и лимонов крем, за да завършим менюто.

Споделете юфка с броколи и пиле, идеално за въвеждане на повече зеленчуци в диетата на нашите деца