Знаем, че сутрин всеки ден, през повечето време вървим толкова бързо и бягаме, че може би някога сме излизали от къщата, без да закусваме. Но това не бива да се превръща в рутина.

закуска

Не забравяй това закуската е едно от най-важните хранения за деня и трябва да му отдадем значението, което заслужава в ежедневната ни диета. Така че трябва да закусите добре сутрин, за да можете да започнете деня с енергия и да се представяте правилно в ежедневните си дейности.

И ако вие също искате да отслабнете, тогава, Предлагаме 5 детокс или нискокалорична закуска за всеки вкус. Целете се!

5 ИДЕИ ЗА ДЕТОКС ИЛИ НИСКА КАЛОРИЯ ЗА ЗАКУСКА

1. Чиа пудинг

Семената на чиа това е естествено противовъзпалително средство, има засищащ ефект, тя е нискокалорична и много богата на омега 3 .

Подготовка:

  • Налейте си чаша от любимата растителна напитка/мляко (неподсладено)
  • Сложете 4 супени лъжици чиа и го оставете да почине няколко часа.
  • След това разбъркайте добре. Ще видите как чията, когато се хидратира, набъбва и "млякото" се превръща в един вид крем.
  • Ако искате, можете да добавите парченца плодове, канела, ванилова есенция или какао на прах, за да му придадете повече вкус.

2. Сок от целина с малка шепа естествени ядки

Ако харесвате натурални сокове, ще ви хареса този. Това ще бъде различен начин за закуска, много детоксикация и супер здравословно. The целина е богата на витамин С и калий, и е чудесен диуретик. Следователно този зеленчук ще бъде чудесен съюзник в борбата с окисляването на излишъците и елиминирането на токсините от нашето тяло.

От друга страна, препоръчваме да изберете естествени ядки със специални предимства за детокс ефект, като: орехи за високото си съдържание на омега 3, и кашу и кедрови ядки, които помагат да се контролират нивата на кръвната захар.

подготовка:

  • Почистете стрък целина и го сложете да се изцеди във вашата сокоизстисквачка. Ако нямате такъв, отстранете външните „косми“ от кората на самата целина и я смелете в нормален блендер с вода.
  • Докато пиете сок от целина, яжте шепа ядки

3. Вода с лимон и краставица или целина с гуакамоле или хумус

Това, от което тялото ви се нуждае най-много, са плодовете и зеленчуците. Така че защо не започнете деня си с тях? И още, ако вашите детокс закуски включват лимон, краставица и/или целина, които са супер почистващи.

Затова ви съветваме изпийте чаша вода с лимонов сок за закуска или напълнете бутилка с този сок. По този начин можете да пиете водата с лимон през деня и ще имате по-голям пречистващ ефект върху тялото си благодарение на лимона.

Освен това препоръчваме да включите в тази закуска краставица или целина с хумус или гуакамоле, тъй като последните са много пълни с хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, и ще ви помогнат да не гладувате сутрин.

подготовка:

  • Изцедете лимон и смесете сока му във вода. Можете да излеете сместа в бутилка и да я пиете през целия ден.
  • Отделно нарежете краставица или целина на дълги пръчици и ги намажете с гуакамоле или хумус.

4. Açaí купа

Със сигурност сте чували за тази купа, която има толкова слава в Instagram сред най-здравословните по отношение на детоксикационната закуска. Звездите на тази закуска несъмнено са плодове асаи. Счита се за a суперхрана, богата на антиоксиданти, диуретик, който помага за укрепване на защитните сили, благоприятства подмладяването на кожата и др.

Днес "купата с акай" се приготвя по много начини, но ние ще предложим идея, така че ако искате, можете да я практикувате у дома.

подготовка:

  • Разбийте ябълка, круша или банан с малко млечно мляко (поддържайте го плътно)
  • След това сложете сместа в купа и я залейте с малко семена, семена и плодове от açaí.
  • Смесете всичко и го вземете с лъжица.

5. Здравословна закуска от Dietox

Ако винаги ви свършва времето и това, което искате, е да бъдете практични, докато се грижите за себе си и имате здравословна закуска, имате и възможността за новата здравословна закуска от Dietox. A бърз и лесен начин да закусите добре у дома или на работа.

Става въпрос за ново детоксикиращи пакети за закуска, предназначени да приемате всеки ден от седмицата и да сте сигурни, че закусвате здравословно всеки ден. В допълнение, здравословната закуска също те ще ви помогнат да отслабнете и да увеличите енергията и концентрацията си всеки ден.

И ако не беше достатъчно, трябва да изберете два вида пакети със здравословна закуска: Любители на детокс и Любители на какао. Изберете този, който ви харесва най-много или ги комбинирайте, така ще забележите много повече ефектите от 100% детокс закуска.

Изберете опцията, която сте избрали, надяваме се, че тези идеи, които сме предложили за детокс закуска, ще ви помогнат да започнете да се грижите за себе си от момента, в който станете и започнете деня си. Вече нямате оправдания за липсата на закуска!

Автор на груповата книга Планета: ДИЕТА НА ЕМОЦИИТЕ