Храната ви отвежда по улицата на горчивината. Спазвате диетата си докрай, да, но първите три дни. В четвъртък се отказвате час преди вечеря. Тази пица ви гледаше. Невъзможно е да се каже не!

отнемат

Първото нещо, което трябва да знаете, е това кълването не е дамоклов меч ако използвате главата си. Замествайки четирите сирена с други храни, които ви задоволяват, вие ще изневерите на глада, без да напълнявате. И не, нямаме предвид убиването на апетита ви с лист маруля. Това е също толкова невъзможно, колкото да получите всички резултати от басейна правилно три дни подред!

Осем храни за убиване на червея

Забравете марулята и зачеркнете пиците от списъка за пазаруване. Направете нова с тези други храни, които шведите ще приготвят по призива на стомаха ви:

1. Авокадо

Учени от университета Лома Линда, Калифорния, уверяват, че авокадото намалете желанието си да ядете с 40%. Освен това ще ви помогне да запазите косата си здрава. Не чакайте повече! Оцветете закуските си в зелено.

2. Чиа семена

Друга модерна храна. Дори не е нужно да работите усилено, за да го приготвите. Отворете чантата, поръсете салатата или млякото си със семената и вуаля! Есенциалните мастни киселини и изобилието от фибри ще бъдат вашият щит срещу глада.

3. Твърдо сварено яйце

Неговото определение: протеини, с които се пълните. Експертите съветват едното да се закусва, а другото в края на деня. Ще консумирате по-малко калории от тези, които не ядат твърдо сварени яйца. И то е, вие се натъпквате по такъв начин, че вече нямате очи за онази пица, с която започнахме.

4. Овесени люспи

Отново фибрите на сцената. Напълнете купа на закуска и няма да искате да ядете нищо друго, докато покривката не бъде положена. Това е една от най-здравословните храни в света! И отгоре, избягвайте лакомията си.

5. Коко

Не, промъкнахме се. Кокосът очевидно е калоричен. Да, засищащо като нищо. Може би трябва да пиете малко, ако ще преодолеете по-големи злини, не мислите ли?

6. Боровинки

Витамини, фибри и засищащи добродетели. Невъзможно е да се отвратите от такъв привлекателен цвят. Вложете шепа боровинки в живота си! Здравословни и нискокалорични.

7. Сливи

Те регулират глада с прецизност на часовник. Те ще ви помогнат в целта ... и най-накрая да отидете до тоалетната, ако сте викали за това.

8. Пиле

Протеини и ниско съдържание на мазнини. Гърди на скара ще напълнят стомаха ви. Думата лакомия вече няма да е във вашия речник!

Разсейвайте ума си

Ако се храните като вар и вашият не може да бъде фиксиран, като когато отборът ви е изпаднал във втора дивизия, все още имате шанс. Веднага щом стомахът почука на вратата на апетита ви, насочете вниманието си към други цели. Върнете се към тази книга, която четете (освен рецепти, моля), поставете онази пералня, която сте чакали, или включете телевизора, за да видите любимата си програма (ще стискаме палци да не е кухненска).

Разсейването на ума ви ще ви помогне да погледнете накриво към онзи тортиля шиш, който казва „изяж ме“. Първоначалното привличане ще отстъпи място на забравата. Докато си помислите отново за него, ще дойде време за вечеря. Накрая в безопасност!

Убиването на глада не е толкова сложно както си мислехте. Освен това новите ви съюзнически храни са вкусни. В крайна сметка ще свикнете с тях, както при пристигането на еврото.