ИМАТЕ лъжицата в едната ръка и фотоапарата в другата: Готови сте да дадете на бебето си първата твърда храна! Това е вълнуващо време, но може да бъде и малко стресиращо за родителите. Ще се развълнува ли вашето бебе за малкия самолет?

храна

Поемете дълбоко въздух и тръгвайте! Carscar Quintero, медицински директор в Abbott, споделя пет съвета за въвеждане на твърда храна и водене на бебето в правилната посока, за добро хранене през целия му живот.

1. - Около 6 месеца въведете твърда храна. Решението за преминаване към твърда храна може да се обобщи в две неща: безопасност и хранене. Около шестмесечна възраст бебетата обикновено развиват способността да обвиват горната си устна около лъжица и да носят храна в задната част на устата. На тази възраст те започват да седят и да държат главата си, което е необходимо за поддържане на тяхната безопасност и предотвратяване на удавяне.

Тъй като обаче развитието на всяко дете може да варира, важно е, когато то е на около шест месеца, да търсите признаци, че бебето ви е готово да яде твърда храна. Запитайте се: Може ли бебето ми да седне и да вдигне главата си самостоятелно? Правилното тегло ли е? Интересно ли ви е да видите как се хранят другите? Имате ли контрол над езика си и имате ли способността да преглъщате?

Докато точното време за въвеждане на твърда храна ще зависи от индивидуалното развитие на всяко бебе, Световната здравна организация, както и Колумбийската хранителна асоциация препоръчват изключително кърмене през първите шест месеца от живота.

2.- Започнете бавно и лесно . Първите твърди храни за вашето бебе могат да включват разредени месни пюрета. Също така на зърнени храни, обогатени с желязо, или на зеленчуци и плодове, обяснява д-р Quintero. Първо, смесете една чаена лъжичка зърнени храни с 4 или 5 чаени лъжички кърма или адаптирано мляко. Започнете с твърда храна веднъж на ден и увеличете до два или три пъти на ден, когато и двамата се чувствате комфортно.

Според преглед на доказателства, публикувани в Nutrients, позволяването на детето ви да се храни само в ранна възраст може да насърчи по-добри хранителни режими и да доведе до по-здравословно телесно тегло. Започнете с малки порции - може би супена лъжица или две в началото - след това постепенно увеличете порциите си до около четвърт чаша.

3.- Храна по заявка. „Една от важните части на обучението на вашето бебе как да се храни е спазването на правилото за търсене и предлагане“, казва Куинтеро. „Бебетата и децата имат вродено усещане за това колко трябва да ядат. Нека вашето бебе бъде вашият водач ".

По същия начин не забравяйте, че по време на прехода към твърда храна - което може да отнеме около шест месеца или повече - е много важно да продължите да го храните редовно с кърма или адаптирано мляко. В края на краищата, в началото на този преход, 50% или дори по-висок процент от храненето на вашето бебе идва от кърмата.

4. - Смесете менюто със здравословни храни . Лесно е да влезете в рутина, когато въвеждате твърда храна. Не забравяйте, че храните, с които хранете бебето си сега, могат да поставят началото на храните, които ще ядат до края на живота си, добавя лекарят. „Имате малък прозорец с възможности да научите бебето си да обича здравословна храна. Не го прахосвайте ".

И когато започнете да променяте менюто, по-добре е да не избирате храна с високо съдържание на мазнини, захар или сол. Това може да увеличи предпочитанията на децата, като има отрицателно въздействие върху техните хранителни навици в бъдеще.

5.- Въвеждайте потенциално алергенни храни постепенно. Много родители се притесняват как да въведат храни, които могат да причинят алергична реакция на бебето им, така че например избягват да дават яйца. Но в бъдеще тези храни ще бъдат част от балансирана диета. Колумбийската хранителна асоциация препоръчва в ранна възраст родителите да запознават бебетата си с алергенни храни, тъй като това може да предотврати развитието на специфични хранителни алергии.

Когато започнете да въвеждате храните, които най-често се свързват с алергии (например мляко, яйце, пшеница, соя, риба, черупчести, наред с други) в диетата на вашето бебе, д-р Quintero препоръчва между всяка от тях да дадете пространство на една седмица или повече. Ако установите някакви симптоми на хранителна алергия като кашлица, подуване или обрив, незабавно се обадете на вашия педиатър. Заедно можете да определите дали има алергия.

Ранното въвеждане на правилните храни може да даде живот на вашето бебе с добро хранене и здраве. Но спокойно, не се страхувайте да експериментирате с храната и най-важното, насладете се на този ключов момент в нейното развитие и растеж.