Най-честите усложнения, от които могат да страдат затлъстелите жени, са ниското сексуално желание и оргазмично разстройство, а мъжете - еректилна дисфункция

Трима от четирима испанци смятат, че наднорменото тегло може да повлияе негативно на сексуалните отношения, а 10% казват, че някога са консумирали афродизиак, сочи социалното проучване, проведено от фармацевтичната лаборатория Rovi Reflections за храните и здравето на испанското население.

колкото

„Ясно е, че затлъстяването, освен че увеличава риска от страдание от сериозни заболявания, има и важни последици за сексуалността, въпреки че ще зависи пряко от излишните килограми и психологическото въздействие, което теглото оказва върху индивида, казва д-р Саграрио Хименес, медицински експерт по хранене, медицина против стареене и сексология и член на борда на директорите на Испанското общество за намеса в сексологията (SEIS).

„Най-честите усложнения, които жените ще претърпят, са ниското сексуално желание и оргазмичното разстройство, т.е. трудностите при постигане на оргазъм“, казва този специалист. Сред мъжете с наднормено тегло или затлъстяване „основният им проблем е еректилната дисфункция, която се увеличава с до 40-50% в сравнение с мъжете с нормално тегло“, добавя той.

И то е, че според експерта е доказано, че затлъстелите хора, както мъже, така и жени, имат по-малко сексуални срещи. Според неговия опит само намаляването на наднорменото тегло с 20% би увеличило либидото, поради въздействието, което това има както на органично, така и на психологическо ниво.

Отслабнете, но добре

Но как да отслабнете без ефекта на рикошета? «Поради общите ползи за здравето, в моята практика използвам много метода Zona, базиран на леко модифицираната средиземноморска диета. И това не е краткосрочен режим, а начин на живот, който да се следва вечно, защото подобрява физическото и умственото представяне ", уточнява той.

Най-малко 5 хранения на ден се правят в района (3 от тях основни и 2 закуски) и от общите калории, приети при всеки прием, 40% трябва да идват от въглехидрати, 30% от протеини и 30% от мазнини. Това калорично съотношение на трите основни групи хранителни вещества ще поддържа глюкозата в кръвта под контрол и някои хормони балансирани, което ще позволи елиминирането на натрупаните мазнини.

Второ, експертът предлага адекватно снабдяване с Омега 3, за да намали клетъчното възпаление в тялото ни и да допринесе за нормалното функциониране на сърцето и мозъка. „Омега 3 мастните киселини, присъстващи в мазна риба, освен че контролират нивото на клетъчното възпаление, намаляват излишните мазнини и риска от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет“, казва д-р Хименес.

И последният стълб на Зоната е консумацията на полифеноли, присъстващи главно в плодове, зеленчуци, кафе, зехтин, какао или червено вино и които са от съществено значение за поддържане на оптимален баланс и контрол на оксидативния стрес, активиране на имунната система повишено дълголетие. „Проблемът е, че обикновено не включваме достатъчно Омега-3 и полифеноли в диетата си; За щастие има високо концентрирани и пречистени хранителни добавки, които помагат да се гарантира адекватен дневен прием и да се постигнат всички тези предимства “, казва този специалист.

Единственият начин да загубите телесни мазнини е чрез модулиране на това, което ядете и увеличаване на метаболитните разходи, т.е. чрез диета и упражнения.

И между другото, афродизиаците "не са решението", тъй като не е научно доказано, че естествената храна или напитка повишава сексуалната активност. "Те са просто социално създадени митове, че ако работят, това е благодарение на плацебо ефекта", казва той.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства