Здравословно сладко!
В рандомизирано кръстосано проучване на 26 доброволци с поне три сърдечно-съдови рискови фактора (тютюнопушене, дислипидемия, хипертония или роднини с анамнеза за сърдечно-съдови заболявания)
Доставянето на малки порции черен шоколад всеки ден, заедно с естествените полифеноли на екстра върджин зехтина е свързано с подобряване на профила на сърдечно-съдовия риск.
Мазнините са един от трите основни макронутриенти за човешкия живот и представляват голяма част от нашето тяло.
Без мазнини в диетата ни не бихме могли да усвоим витамини А, D, Е или К и те наистина са полезни за косата, кожата и др. В допълнение към забавянето на стареенето.
Екстра върджин зехтинът е богат на мастни киселини, мононенаситени, главно (омега-9) и не само намалява лошия холестерол (LDL), но също така увеличава добрия холестерол (HDL)
В допълнение, полифенолите, открити в екстра върджин зехтина, имат антиоксидантни действия, които помагат за профилактиката на някои видове рак и дегенеративни заболявания (болестта на Алцхаймер).
Приемането на две супени лъжици екстра върджин зехтин на ден може да намали риска от сърдечни заболявания, образуването на атероматозни плаки и предотвратяване на инсулти.
Маслиновият сок е най-здравословната мазнина от всички съществуващи и присъства много в средиземноморската диета. Това е отличен начин за задоволяване на нуждите от мазнини, стимулиране на метаболизма и намаляване на риска от развитие на захарен диабет тип II с 50%.
- 10 ползи от шоколада за вашето здраве - PromoFarma Blog
- Здравословни алтернативни превръзки за салати и подправки на зехтина Vogue Испания
- Пърхот; Средиземноморска диета, зехтин екстра върджин и здраве
- Ползи от яденето на шоколад всеки ден
- Ползи от шоколада, как да го изберем и колко да ядем; Революционен фитнес