Въпреки че уринарната инконтиненция не е сериозно заболяване, тя може да повлияе на качеството на живот на жената, която страда от нея, дори от психологическа гледна точка.

открийте

В тази публикация ще обърнем внимание на 5 ключа към този проблем, който за съжаление все още има някои „табу“ нюанси.

Уринарна инконтиненция: чест проблем ... и много „наш“

Уринарната инконтиненция има голямо разпространение. Изчислено е, че появата на изтичане на урина, поне веднъж през последните 12 месеца, засяга между 5% и 69% от жените. Трябва да се признае, че загубихме много ясно: изчислено е, че разпространението при жените се удвоява! до уринарна инконтиненция при мъжете.

Причини и рискови фактори за уринарна инконтиненция: митове и истини

Въпреки че е широко разпространено убеждение, не изглежда, че менопауза е конкретно рисков фактор за уринарна инконтиненция. От друга страна, бременността и влагалищното раждане са важни рискови фактори. Много проучвания показват, че захарният диабет също може да бъде рисков фактор.

Те не са рискови фактори, въпреки че понякога са обвинявани и за виновници, тютюнопушене, диета, депресия, инфекции на пикочните пътища или упражнения.

Позовавайки се на „Генетично наследство”, Има достатъчно литература в подкрепа на семейното предаване на уринарна инконтиненция, въпреки че понякога е трудно да се направи разлика между наследствеността и факторите на околната среда в семейната среда. Етническите и расовите различия също могат да бъдат рисков фактор.

Видове уринарна инконтиненция

В зависимост от различните симптоми най-често срещаните видове уринарна инконтиненция при жените са:

  • стрес инконтиненция
  • настоява инконтиненция
  • смесена инконтиненция
  • преливане на инконтиненция

Най-често срещаният тип инконтиненция при жените, с 40-50% разпространение, е стрес инконтиненция. Определя се като неволно изтичане на урина което е свързано с някакъв вид физическо усилие, което от своя страна генерира увеличение на интраабдоминално налягане. Някои примери биха били кашлица, смях, бягане и дори ходене. Има два механизма, отговорни за инконтиненцията (може да се дължи на един от двата поотделно или и на двата като цяло):

  1. Слабост на структурите, образуващи тазовото дъно и поддържащи уретрата.
  2. Дисфункция на сфинктера, произведена от слабост на мускулите на уретрата.

Хроничната кашлица, алергичният ринит (от кихане), наднорменото тегло и затлъстяването или запекът могат да бъдат някои от причините за този тип уринарна инконтиненция.

Какви симптоми имате и как се диагностицира уринарна инконтиненция?

При установяване на диагнозата, вида на инконтиненцията, която той представя, неговата възраст, както и неговата вид терапия, която пациентът може да е готов да приеме.

За да постави диагнозата, специалистът трябва да извърши a задълбочена медицинска история, както и физически преглед. Понякога е необходимо да се извършват допълнителни тестове, за да се помогне на диагнозата, като клинични анализи или ултразвук, наред с други тестове.

Лечение на уринарна инконтиненция

За да се подобри качеството на живот на пациентите, лечението ще бъде адаптирано към вида на живота на пациента и нейните лични обстоятелства. Сред основните терапевтични възможности за женска инконтиненция е фармакотерапия, упражненията на рехабилитация на тазовото дъно, на Палиативно лечение (използване на абсорбенти) и дори хирургично лечение.

Сред терапевтичните възможности избраното лечение за стресова инконтиненция са упражненията за рехабилитация на тазовото дъно. Неговата основна цел е да укрепи мускулите на тазовото дъно, което в основата си се формира от мускула на levator ani. Това е мускул, който заема целия под на тазовата кухина, като го ограничава в долната му част.

Най-известните упражнения са упражненията на Кегел, че независимо или подпомагани от вагинални конуси, подобряват мускулния тонус, което допринася за частично или пълно разрешаване на стрес инконтиненцията.

Упражнения на Кегел за избягване на уринарна инконтиненция

Първата стъпка при изпълнението на тези упражнения е локализирайте специфичните мускули, които трябва да подсилим. Понякога може да струва и за това можем да използваме "трика" на прекъсване на потока урина.

В седнало положение, с леко огънат багажник напред и раздалечени крака, целта е да се опита да спре потока на урината при уриниране.

Много е важно да не притискате други мускули едновременно! Притискането на грешни мускули може да добави натиск към мускулите, които контролират пикочния мехур. Стиснете само тазовия мускул. Не задържайте дъха си.

Изпълнението на упражненията включва следните фази:

  1. Започнете с изпразване на пикочния мехур.
  2. Свийте мускулите на тазовото дъно и бройте до 10.
  3. Отпуснете напълно мускулите си и бройте до 10.
  4. Изпълнявайте 10 упражнения, 3 пъти на ден (сутрин, следобед и вечер), за около 5 минути.

Препоръката е да се прилага прогресивен модел. Например първите дни се броят на 4 и постепенно се увеличават на 10, като се помни, че трябва винаги отпускайте мускулите за същото време, в което са се свивали. Може също да е препоръчително упражненията да се изпълняват в три позиции (легнало, седнало и изправено).

Когато практикувате упражнения на Кегел, се препоръчва да бъдете търпеливи и да не спирате да опитвате, тъй като най-вероятно подобрението не е незабавно, но отнема няколко седмици.

Поради близостта ни с пациента, фармацевтите могат да свършат важна работа в консултирането срещу уринарна инконтиненция. Разчитайте на нашата помощ, ако имате въпроси по този деликатен въпрос!

Ако искате да научите повече, в друга статия ще ви дадем няколко съвета за укрепване на тазовото дъно.

А за мъжете? Не забравяме за тях и в друга статия обясняваме как да подобрим здравето при мъжете над 40 години и тяхната енергия!