Сигурно сте чували, че трябва да ядете витамини и минерали в добри количества, за да сте здрави и дори млади. И е вярно.

диетата

Диетата със сладки картофи гарантира, че ще ви помогне да отслабнете, ако я включвате ежедневно в диетата си.

Благодарение на консумацията му можете да получите голямо количество бета-каротин, отличен антиоксидант. Сладките картофи имат добро количество фибри и са значителен източник на въглехидрати, които ще ви дадат енергия за деня. В допълнение, той съдържа малко протеин и минимално количество мазнини.

Съдържа много витамини като С, които помагат на кожата и се борят с болестите; B5 и B6, които помагат за превръщането на храната в енергия; и витамин Е, който ви помага да ви предпази от окисляване на кожата.

В тази грудка можете да намерите и голямо количество калий и манган, които помагат съответно на добрия кръвен поток и правилното развитие на метаболизма. Яденето на диета, базирана на тази грудка, е отлично, за да поддържате кожата си млада и в отлично състояние, както и да поддържате тялото си здраво.

Но може да не е за всеки, тъй като тази храна не съдържа желязо, фолиева киселина и калций, основен минерал за бременни жени. Така че, ако планирате да провеждате тази диета и очаквате бебе, по-добре е да я допълвате със зелени листа като маруля или спанак, които съдържат голямо количество желязо.

Полезен е за хора, които извършват постоянна физическа активност, тъй като натоварването от сложни въглехидрати, които съществуват в тази храна, е много голямо, това се превръща в глюкоза, която се вгражда в мускулите, което ще осигури енергия на тялото.