Изглежда, че вчера, когато правехме добрите си резолюции за 2019 г., вече приключваме годината! Затова, както обикновено, ние се възползваме от възможността преглед на най-доброто от годината, което ни оставя по отношение на обучение, диета и здраве.

витоняни

Въпреки че тези дни не са за измерване на калориите, истината е, че през цялата година се интересувахме много грижи се за нашата храна. И има две диети или протоколи, които се открояват над всички останали: от една страна периодично гладуване, протокол за хранене, който предлага да се ограничи времето на дневен прием на храна до няколко часа, а от друга, кетогенната диета, която дава приоритет на протеините и преди всичко мазнините пред въглехидратите.

Ако говорим за обучение, един от етапите за нашите читатели тази година е подготовка на първия ви маратон, че бягахме с вас в Севиля: бяхме дванадесет седмици упорити тренировки, които увенчахме с получаването на медала, след като преминахме финалната линия на най-плоския маратон в Европа.

Нито забравяме тези, които започна ли да бягате тази година и че сте споделили първите си пет и десет километра с нас. Също така използваме възможността да пожелаем късмет на онези, които ще участват днес във вашия първи Сан Силвестър!

Йога, тренировки във фитнес и кросфитът, с много стегнат и спиращ сърцето финал на CrossFit Games 2019, те също триумфираха сред нашите читатели тази година.

Относно Здраве, успяхме да ви съобщим добри новини, като например разработването на течни биопсии, които ще могат да открият рак много години преди той да се прояви. Имало е време и да се опровергаят вирусните измислици и да се говори за напредък в технологиите, прилагани за здравето.

В обобщение, 2019 г. е година, пълна с новини по отношение на спорта, храненето и здравето и ние се надяваме, че 2020 г. ще бъде също толкова заредена с добри новини и че можем да продължим да допринасяме за разпространението на здравето онлайн, както и досега до сега. Също така, 2020 е олимпийска година!

Целият екип от редактори и сътрудници на Vitónica (Iria, Gabriela, Liliana, Santiago, Guillermo, Mario, Ángel Gardachal, Diego, Ángel Sánchez и Raquel) ви пожелаваме много добро влизане в новата година и Май 2020 г. ще ви донесе щастие, здраве и много спорт.