Когато мислим за отслабване, ние свързваме сложни съчетания, за да постигнем целта, но не е задължително да е така. Можете да се насладите на много, докато изгаряте калории и тонус.

Имам добри новини за вас! Има 4 нови тенденции това ще ви накара да си прекарате чудесно, докато унищожавате тези излишни килограми. След 30-те минути кардио или изцяло оставяне на шоколада има и други начини да отслабнете (без много драма).

Нови тенденции за отслабване

Bodyjam и Sh’bam

забавно

Това е хореография, която трае 55 минути. Това е уникална хореография в целия свят, това означава, че можете да я практикувате един ден в един град, а след това в друг, тъй като няма да има важни или много решителни промени.

Експертите обясняват, че „Движенията се основават на ритъма на обекта. В класовете по Sh’bam движенията са прости танцови стъпки и аеробика и те са базирани на много популярни теми и напоследък са добавени латино хитове. "

Докато сте в Сладко за тяло по-взискателните се срещат в тяхната координация и ритъм (преобладава хип-хопът). Така че, ако харесвате този жанр, ваш ред е да танцувате и да отслабвате с желание.

„Ползите са много като подобряване на вашата издръжливост сърдечно-съдови, можете да изгорите между 400 и 700 калории на клас, да подобрите мускулната издръжливост, координацията, гъвкавостта и костната плътност “, обясняват специалистите

Боли X

Това е дейност, която вече обикаля целия свят, вдъхновена от Боливуд. Състои се от a танцова аеробика който обединява хореографията и интензивните упражнения с много щастлива музика от цял ​​свят.

Експертите обясняват, че „това са класове, предназначени да се движат, изпотяват, затоплят и усмихват едновременно. Те са лесни за следване, бързи и там, където бедрата са главните герои, можете да изгорите до 800 калории 50 минути."

Клубни упражнения

Това са ексклузивни пространства за обучение на много прости, но забавни танци, използващи фосфоресциращи пръчки, за да се придвижите в ритъма на класиката от 90-те в тъмна стая с диско светлини.

С тази дисциплина можете да изгорите до 600 калории за час.Какво мислите?

Бруклетика

При тази дейност се използва собственото тегло на тялото въз основа на цифри от "брейк денс" и с хип-хоп музика. Състои се от три нива.

Наистина е невероятно, но не е толкова просто. За да постигнете това, трябва да държите лицева опора и клек 20 секунди всеки.

Не бихте ли искали да ги изпробвате всички? Освен че имате различно време, забавлявате се, срещате се с хора и нови дисциплини, можете да спортувате и да изгаряте калории. Отлично за вашето тяло и дори за вашето психично здраве!