Намирането на мотивация за упражнения не се свежда само до това да сте по-слаби, годни или отслабнете с няколко килограма. Има много други причини, поради които е идеално да имаме физическа активност, с която да се разсейваме и преди всичко да се наслаждаваме. От кросфит до класове по предене, ползите са безкрайни. Казваме ви 5 причини, поради които ви насърчават да търсите часовете за физическа активност, които най-добре отговарят на вашия начин на живот или любимото ви упражнение:
1. Намалете стреса
Имахте ли лош ден? Упражнението е идеално за намаляване на нивата на стрес. Ако сте човек, който страда от много стрес, дейности като бокс, боеве по тялото и кикбокс - където можете да разредите цялата си енергия - са идеални да се освободите на стрес. Ако просто искате да се отпуснете, йога е отличен вариант. Ключът е да се съсредоточите върху момента, за да се насладите напълно на дейността и ще видите разликата.
2. Спи по-добре/печели енергия
Ако сте от хората, които работят до късно и нямат време да тренират сутрин, нека ви го кажем нощните упражнения са чудесни за по-добър сън. Става въпрос за „уморяване“ на тялото ви по здравословен начин, за да можете да си почивате като бебе. И ако, от друга страна, сте ранна птица, упражненията сутрин ви помагат да имате енергия през останалата част от деня и да не сте толкова уморени.
3. Избягвайте наранявания
В тези времена е много обичайно да бъдете наранени от всичко, това е свързано с липсата на разтягане на тялото. ИИма хиляди упражнения, които нямат нищо общо с изгарянето на калории или изпотяването, Освен че ще ви помогне да не свивате тялото си, това ще ви помогне да укрепите връзките и мускулите си, за да не пострадате от нищо.
4. Имайте по-добри отношения с тялото си/помогнете да останете мотивирани
Ако напоследък не се чувствате в унисон с тялото си, това е най-добрият вариант да бъдете. Правенето на физическа активност всеки ден ще ви помогне да се почувствате по-добре за себе си., В допълнение към генерирането на ендорфини, мотивацията ще се превърне в константа и тялото ви, и вие ще бъдете себе си и ще откриете много готини неща в процеса. Няма нищо като да обичаш себе си и да се чувстваш уверен в това.
5. Подобряване на метаболизма
Когато тялото е в движение, организмът също, Това означава, че той обработва и смила храната по-бързо и ефективно. Дейностите, които включват кардио, са идеални за този процес. -Не казваме, че ядете хамбургери всеки ден, макар че, кой не би обичал.
- Bowflex Мултифункционалното оборудване за упражнения, от което се нуждаете, за да постигнете отслабване
- 7 причини за упражняване на диети
- 10 причини да ви мотивирам да спортувате у дома (и които нямат нищо общо със загубата на тегло)
- 7 начина да увеличите NEAT, за да отслабнете без упражнения или диета
- 7 причини да отидете вегетариански и да отслабнете