Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 3

представляват

Чували ли сте толкова много за детокс диети, но нямате представа какви са те? Това са основните съмнения, които всеки начинаещ има.

Детокс диетите целят да премахнат от тялото ви всички токсини, които сте придобили чрез храна или замърсен въздух. Детокс диетата помага да се ускори естественият процес на прочистване, който черният дроб, бъбреците и кожата правят естествено.

По-конкретно, детокс диетите са вид вътрешно прочистване чрез сокове (много от тях на базата на спанак и целина), с продължителност една седмица.

Как да разберете дали можете да правите детокс диети?

Ако страдате ежедневно от главоболие, храносмилателни разстройства, стрес, умора, лош дъх, наднормено тегло, запек, дори голяма чувствителност към миризми, почти сигурно имате високи нива на токсини в тялото си, както може би си мислите, когато правите детокс диети.

ОКО! Дори не си и помисляйте да правите детокс диета, ако сте бременна, имате грип или сте в интензивна тренировка. В последните два случая се препоръчва да не започвате с детокс диета, защото защитните ви сили могат да паднат, така че трябва да имате седмица почивка и релаксация.

Не на детокс диети

  • Избягвайте да ядете животински протеини: не месо, яйца и млечни продукти
  • Кажете сбогом на алкохола, кофеина или цигарите. Това е само седмица, така че се надяваме да не е твърде трудно да се постигне.
  • Забранено е да се ядат захари и рафинирани брашна. Да, ще ви липсва хлябът на вечеря.

Ползи от детокс диетите

  1. Ще имате сияйна кожа
  2. Косата ви ще бъде по-мека
  3. Ще можете да спите повече и по-добре
  4. Вашето настроение ще се подобри

Диетите не са за всеки

Диетата (каквато и да е) може да ви причини лошо настроение, стрес, тревожност, раздразнителност, депресия и умора, защото вие подготвяте тялото си към нови хранителни навици, така че ако сте от тези, които просто не могат да правят такива видове жертви, По-добре променете някои аспекти на вашата диета, така че тялото ви да е без токсини:

- Пия вода
- Яжте повече органични плодове и зеленчуци, както и бобови растения
- Не консумирайте леки продукти или преработени храни
- Упражнявайте се, изпотяването е добре за премахване на токсините
- Не пушете и намалете консумацията на алкохол