разтоварване

Оценява се, че можете да си вземете почивка, да забавите темпото на тренировка, да имате време и желание да правите други неща, освен тренировките и най-вече да имате време да се отпуснете и да си починете. След три прогресивни седмици по отношение на тренировъчното натоварване настъпи разтоварващата седмица, нещо фундаментално във всеки спортен план, за да може да се усвои свършената преди това работа и да се изправят със следващия блок със сила.

Някъде в планината Алавеса

Въпреки че през първите дни от седмицата все още се чувствах уморен и с малко искра, постепенно се възстанових и успях да се насладя на повече от тренировките през уикенда. В събота сутринта се забавлявахме много, беше 3:30 часа с колело през района на Монтана Алавеса, две пристанища и добри склонове, пътища в добро състояние и без трафик, красиви. Прибирайки се вкъщи, завършихме допира до тренировката, като изкачихме Залдиаран до върха, болките в краката следобед бяха значителни и 75 'от състезанието ме втвърдиха в началото, докато малко възстанових краката си и можех да бягам с по-добри усещания в края. В неделя се възползвах от обиколката на острова в Доности, за да направя качествена тренировка в морето, беше 3000 метра, влязох във финалната линия 8-ми (6-ти без мокър костюм) близо до водещата група, липсваше ми малко конкуренция ритъм и останах на последните метри ... Успях да пусна новия Sailfish Rebel, правен костюм в тестове на WTC (Ironman) и че след този тест ми беше ясно, че той ще бъде този, който използвам за плуване Kona, тъй като плувах много добре с него.

Тестът е далеч надхвърлен от Sailfish Rebel

Започвам сега блок от две седмици малко повече каньори, третият ще бъде седмицата на I Can Mallorca, добър тест, където да се видят първите резултати от свършената до момента работа. Остават само 6 седмици до Kona, това се оформя!