След Коледа е вярно, че всички трудно ни е да се върнем малко в рутината във всеки смисъл. Но може би по въпроса за храната малко повече. Много от целта е да започнете да се грижите за себе си и да може да води по-здравословен начин на живот за подобряване на качеството ни на живот.
Всеки свързва храненето добре и здравословно с нещо скучно. И изобщо не е вярно! Можете да се храните здравословно и богато.
Всъщност храни като Шоколадът, нещо, за което мислите и това кара водата ви да се насълзява, това става препоръчително е да го включите в рутините на здравословна диета.
Защо да включваме тъмен шоколад в нашата рутина?
Тъмният шоколад е храна, която съчетава се практически с всичко: плодове, зеленчуци, меса и дори спиртни напитки като вино и уиски. Дайте вкусен вкус на всички храни.
Вашата цел е подобряват вкуса с докосване на какао и шоколад. Можете например да поставите пръскачка разтопен шоколад в салати, да го използвате като сос за меса, като страна за ядене на плодове и като основна съставка в любимите ни десерти, с единствената разлика, че е мазнина- безплатен продукт, няма да повлияе на тялото ни. Освен това е богат на фибри, магнезий, калий, манган, цинк и витамин В.
В допълнение, това е храна, която избягвайте депресията. Тъмният шоколад създава усещане за благополучие у тези, които го консумират непрекъснато. Причината? Наличието на някои от неговите компоненти като теобромин или фенилетиламин. Първият е a естествен стимулант, докато вторият причинява a впечатление за удоволствие чрез освобождаване на ендорфини в мозъка, повишаване на серотониновия индекс в тялото ни. (по-известен като молекулата на любовта) И така, включете черния шоколад в нашата диета носи много ползи за емоционалното здраве.
От друга страна, Предотвратява заболявания защото шоколадът е богат хранителен източник
в полифеноли и флавоноиди, мощни антиоксиданти, които подобряват притока на кръв и
понижават кръвното налягане, като също така минимизират риска от заболяване
сърдечно-съдови.
Последно, издига сетивата. Шоколадът обикновено се свързва с добри спомени, сладки моменти, награди и свободно време. Това е чисто удоволствие във всички и за всички сетива!
Колкото по-висок е процентът какао в шоколада, толкова по-полезен е той
Имайте предвид това колкото по-висок е процентът на какаото на таблетки, По-добри ползи То има.
А ти? Любител ли сте на шоколад, който ще направи тази рутина по-поносима?
Списание "Ателие"
Марта Баена
Водолей от 1996 г. Журналист, който не е папагал и любител на красивите и нови неща и хората, които да среща. Животът е твърде красив, за да премине. Искрено Интензивен по всякакъв начин и с характер. Шоколадът лекува всичко. Пътувайте също. @ 27martt