Веганството и спортът до днес може да изглеждат малко вероятни партньори в живота, но все повече спортисти изглежда се обръщат към тях в опит да избегнат наранявания или да се възстановят по-бързо от тренировките.
Всеки ден милиони хора задават трудни въпроси на Google. Отговорът е ясен: Захранвани от растителна диета, всички ние можем да работим по-бързо, да живеем по-здравословно и да намалим времето за възстановяване.
Елитните спортисти се събуждат с доказателствата
Резултатите са по-убедителни всеки ден и ключът е в самите герои. Тези доказателства достигат до ушите на деца и млади спортисти, които все повече решават да променят начина си на живот храна към веганския начин на живот.
Поразително е, когато футболист от Висша лига, Какво Хектор Белерин, на Футболен клуб Арсенал, Той приема растителна диета, за да подобри физическото си състояние. Повечето от обкръжението му отговориха с скептицизъм преди решението на Bellerín да възстанови нараняване на глезена, което му е попречило да играе. Решението беше да се премахнат животинските продукти и вместо това да се запасят цели и растителни храни. Въпреки критиците, той изглежда е разрешил контузията, позволявайки на испанския футболист да се върне към физическата си форма преди травмата, не без да смути някои специалисти по спортна медицина.
Хектор Белерин от Арсенал следва растителна диета за подобряване
Може да се интересувате «веганството като тенденция»Това продължава да се увеличава.
Защо много професионални спортисти са толкова неохотни да приемат, че приемането на растителна диета може да им даде желаното предимство?
Клуб, който разбира силата на растителната диета, е Горски зелени ровери, които решат да пазят колективните си диети без животински продукти по време на тренировки. За изненада на мнозина, наскоро отборът се повиши до професионалната футболна лига за първи път в своята 128-годишна история, което накара мнозина да се замислят дали веганството играе роля в спортния успех.
Един клуб, който разбира силата на растителната диета, е Forest Green Rovers. Чарли Купър от Forest Green Rovers.
Rich Roll на 52.
Изключителният състезател по издръжливост Богата ролка може да има някои отговори, когато става въпрос за свързване на растителен начин на живот с по-високи добиви, изброявайки някои от очевидни ползи като способността да поддържа тегло и способността на организма да възстановява упражненията, индуциран стрес. Обявен за един от 25-те най-здрави мъже в света от списание Мъжки фитнес и на 52 години, изправени пред предизвикателства, които биха накарали половината му поколение да се свие. Подходът на Рол към обучението превключете любовта си към пицата от пеперони на зеленчуци, леща и „тонове зеленчуци“.
Говорейки от дома си в хълмовете на Малибу, авторът на Finding Ultra каза: „Мисля, че мнозина биха били изненадани да научат, че не съм атлетичен въпреки растителната си диета, но поради това ... много хора мислят, че трябва да съм яде гигантски количества храна всеки ден. Установих, че това не е така. Освен че съм силно адаптиран към тренировъчното натоварване, което понасям, храните, които ям Те са толкова хранително плътни, че не се нуждаят от калорийната плътност, която човек може да си представи. С други думи, По-добре се справям с по-малко«.
И не става въпрос само за непосредствените печалби, за които сега се грижат спортистите, но и за техните дългосрочно здраве. Много спортисти се поддават на сърдечна недостатъчност в ранна възраст, мисли ли новото поколение напред, надявайки се да избегне същата съдба като много от техните предшественици?
Някои случаи всъщност са вродени или са резултат от интензивно усилие, което може да доведе до структурни, функционални и електрически промени в сърцето, но това не означава непременно, че растителният начин на живот не може да има значително въздействие. срещу хронично заболяване.
Рол обяснява, че това е бил важен фактор в собствения му преглед на пълноценните храни: „С сърдечно заболяване В семейството ми това беше основната причина за превключването през 2006 г. ... плюс това яденето на диета с пълнозърнести храни на растителна основа е единствената диета, за която е доказано, че предотвратява и дори да преобърне ектения от хронични заболявания, включително диабет тип 2 «.
Тъй като консумацията на захар и преработени храни понастоящем е заложена в съзнанието на много хора, особено след скорошната кампания # Достатъчно на Джейми Оливър, Рол смята, че е уместно да се отбележи и това не всички веган храни са здравословни. «Диетата, основана на цели растения, не бива да се бърка с веганска диета, която въпреки че е свободна от животни може да включва преработени и по-малко здравословни съставки«. Това може да е разочароваща новина за много хора, които мислят, че вана Млечни продукти на Ben & Jerry’s е еквивалентно на купа с смутита, но с нарастващото разнообразие от алтернативи за нездравословна храна на пазара е жизненоважно да се помни, че те трябва да се имат предвид. случайни лакомства, а не нещо, на което да разчитате ежедневно.
Дефо, Английски футболист, играе като нападател на Борнемут във Висшата лига. Международен с националния отбор на Англия
Кой е бъдещето на веганството в спорта и ако обмисляте направете промяната, откъде точно трябва да започнете?
Рол твърди, че макар атлетите за издръжливост да са заложили на заряда, що се отнася до растително хранене и производителност, много професионалисти от масовия мащаб следват неговите стъпки, включително добродетелни тенисисти и тенис суперзвезди сестри, Венера и Серена Уилямс се хранят на растителна основа, и Венера приписва само диетата на способността си да се върне в съда, след като й е била поставена диагноза изтощително автоимунно заболяване. «Определено промени целия ми живот«Той каза в интервю за списанието Списание за здраве.
Поддържането на нещата с прекалено прости и хранителни вещества изглежда е мантрата на повечето. Рич, подчертавайки, че е важно не се плашете от перспективата за напълно веганска диета.
„Ако не сте готови да скочите на 100%, просто започнете да давате приоритет на цели растителни храни в чинията си възможно най-близо до естественото им състояние. И да, спортните ви постижения, настроението и здравето ви с времето ще ви изненадат «.
Роджър Грейси Световен шампион на BJJ ... без месо, без яйца, без мляко.
Много спортисти стават вегани, защото хората се събуждат за истината.
Така е и с британския професионален боксьор Дейвид сенокос. Въпреки че е веган по етични причини, Хей каза пред Telegraph миналата година диетата го направи по-силен от всякога.
Hayemaker е признат за един от най-добрите боксьори от своето поколение
Редакционна култура Вегана
www.culturavegana.com
БИБЛИОГРАФСКИ ИЗТОЧНИЦИ
Споделете тази публикация за вегани спортисти в социалните мрежи