Ако се интересувате да знаете какво рибите са мазни риби или сини риби, наричани още мазни меса и които са бяла риба или постно месо, По-долу ви показваме най-търсените за консумация риби от двата вида месо.

бяли

В допълнение към разликите в техните хранителни компоненти, местообитанието на едната и другата риба е различно. Сините риби обитават студени и дълбоки води, напротив, белите риби обитават по-плитки води.

Разлика между синя и бяла риба.

Основната разлика, която трябва да знаете между риба синя или мазна и бяла или постна риба, е следната;

- Синята риба има по-голямо количество витамин D, витамин Е и витамин А че рибната банка.

- Синя риба има по-висок дял на протеини 18 - 20% от бяла риба 10 -18%.

- Синя риба има по-голямо количество ненаситени мазнини Омега-3 от съществено значение за нашето тяло.

- Синя риба осигурява повече калории от бялата риба, 200 килокалории на 100 грама на около 100 килокалории бяла риба на 100 грама.

Сигурен съм, че в много случаи ще се чудите кога ще закупите риба, кои са бели риби и кои са сини риби. Ето защо ви оставям селекция от най-консумираните видове, за да можете бързо да различавате един от друг.

По-долу имате списък на 10-те най-често срещани сини риби и 10 бели риби.