Експертна медицинска статия.

Кефир - отлично средство не само за отслабване, но и за възстановяване на тялото. Кефирната диета е една от най-полезните и бързи системи за отслабване. Подробности за кефирната диета са на нашия уебсайт.

кефирна

Защо кефирна диета?

Кефирът - невероятен - има способността да успокоява нервите, да подобрява кръвта и кръвния поток, да насища тялото с калций и минерали. Благодарение на калция в състава на кефира, косата, ноктите и кожата ни стават по-здрави и изглеждат по-добре.

Кефирът активира работата на вътрешните органи и системи. С кефир можете да се отървете от токсините.

И, разбира се, основният коз на кефирната диета - помага да отслабнете бързо и лесно.

Същността на кефирната диета

През деня пийте 1-1,5 литра кефир, без да добавяте нищо към него. За един ден разделете киселото мляко на 6 порции. Това ще бъдат 6 приема на интервали от приблизително 2 часа.

Продължителност на кефирната диета - 3 дни

Кефирно диетично меню за 3 дни

  • Диетичен ден 1: Само кефир (както искате)
  • Ден 2 от диетата - пресни плодове - колко искате, с изключение на банани и грозде
  • Диетичен ден 3: Само кефир (стига да искате)

Как да изберем кефир?

Трябва да е прясно, без бучки и люспи. Ако се открие хетерогенност на кефира, това означава, че е имал грешни условия за съхранение. Ако откриете, че пиете такава напитка, използвайте я за други цели, а не за пиене. За козметични маски например. Или печете

Когато избирате кефир, не забравяйте да обърнете внимание на периода на неговата полезност. Запомнете: имате нужда от ефективно и ефективно отслабване, само прясна и качествена напитка. Срокът на годност на кефира се чете на етикета.

Загуба на тегло: какво е важно да знаете за съдържанието на мазнини в киселото мляко

Попитайте Вашия лекар: Коя мастна диета се препоръчва? Ако човек има захарен диабет и съпътстващи заболявания, той може да пие кефир с нулево или еднопроцентно съдържание на мазнини. Факт е, че колкото по-ниско е съдържанието на мазнини в кефира, толкова по-полезен калций ще има костната тъкан.

Помислете за това, купувайте млечни продукти в бъдеще.

Освен това кефирът с най-ниско съдържание на мазнини има полезно свойство да нормализира кръвното налягане.

Ако човек е здрав и не страда от затлъстяване, тогава на диета на кефир той може да си купи кефир с малко по-висок процент мазнини. Но не повече от 3,2%. Този кефир спомага за повишаване на имунитета и неговите лактобацили помагат за качествена работа и активират стомашно-чревния тракт.

Обърнете внимание, че кефирната диета с произволен процент мазен кефир е отлична профилактика на такова опасно заболяване като дисбиоза.

Кефирна диета: как кефирът действа върху стомаха

Кой би си помислил, че различното за силата на киселото мляко по съвсем различен начин влияе на организма. Но наистина е така. Кефирът е слаб, среден и силен (според класификацията на диетолозите по отношение на зрялост)

Слабото кисело мляко се избира през деня и натрупва въглероден диоксид в състава. Когато го пиете, храносмилателната система се активира и храната се усвоява по-бързо.

Средният кефир се отделя за 2 дни и натрупва повече въглероден диоксид. Абсорбира се с нормална скорост и нормализира храносмилателната система.

Силното кисело мляко се освобождава за цели 3 дни. Пиенето не се препоръчва за хора, страдащи от запек, тъй като това гарантира, че киселото мляко се дължи и на подуването на протеините в състава му, че колкото по-голямо е подуването, толкова влито кисело мляко.

Пийте кисело мляко, отслабнете на кефирната диета и бъдете здрави!