Усещания като тези, произведени от изгаряне стомаха и стомашен рефлукс, много често, ако сте във втория триместър на бременност.

ядете

Вината за това неприятно усещане е, от една страна, натискът, упражняван от матката върху цялата храносмилателна система, и от друга, действието на хормоните, което отпуска клапата, който пречи на храната, която вече е в стомаха, да се върне в хранопровода.

Но киселини и рефлукс могат да бъдат облекчени, дори предотвратени, като се следват няколко съвета за хранене и начин на живот. Как Диетологът Марта Гонсалес Кабалеро, автор на книгата „Ръководство за хранене при бременност“, ни дава основните насоки.

Съвети за облекчаване или избягване на киселини и рефлукс

Киселини в стомаха

Натискът, който матката започва да упражнява върху стомаха, и релаксиращото действие на хормоните могат да накарат сфинктера, който го комуникира с хранопровода, да се отвори и стомашните сокове да се издигнат през него, чиято лигавица не е подготвена за киселинността на тези.

Киселини и рефлукс

За да избегнете появата на киселини, можете да следвате тези съвети, които ни дава диетологът:

  • Избягвайте Вредни храни и мазни храни като пържено и очукано.
  • Избирам леки препарати като ютията, фурната, папилотът, парата или варената.
  • Не консумирайте храна или подправки много кисели, като оцет или лимон.
  • Не консумирайтепостни плодове тъй като стимулира секрецията на киселини.
  • Разделете калориите на няколко малки, непрекъснати хранения.
  • Не си лягайте веднага след обяд или вечеря. Спрете два до три часа преди да заспите. Когато стомахът е празен, е по-малко вероятно да произвежда излишна киселина.