Ако не знаете дали царевицата ви напълнява или отслабва тук ще ви кажем. И това е, че царевицата е храна, богата на фибри и помага за успокояване на глада за дълги периоди от време, тъй като ни създава усещането за ситост. Трябва обаче да знаем как и в какви количества да го ядем, за да постигнем желания резултат.
Царевицата ви напълнява или отслабва
Царевицата има 18% въглехидрати и в малкия си размер има около 100 калории, няма мазнини и, както споменахме по-горе, оставя усещане за ситост. Той е идеален за диети за всички по-горе и особено защото работи като естествено слабително и диуретично средство, основна причина защо царевицата наистина отслабва .
Освен това царевицата може да стане част от вашата диета лесно, защото богато е на хранителни вещества, витамини и други вещества, необходими, за да сте здрави и във форма.
Трябва обаче да знаете правилното количество за ядене, в противен случай ще постигнете обратен ефект от това, което искате: Напълнете. И то е, че както царевицата може да бъде много здравословна за тялото, консумацията й в излишък ще бъде вредна за здравето и тялото. Например да консумирате 3 или 4 малки царевици, ще ядеш същото като чиния с паста, тъй като и двете съдържат 350 калории.
Също така не е препоръчително да консумирате царевица с други храни или придружители, тъй като нейното калорично ниво ще започне да се повишава и вече няма да бъде здравословно. Например, готвене на царевица със захар или яденето с други акомпанименти като майонеза, лют пипер или масло, броят на калориите в храната ще се увеличи радикално и в този случай ще наддадете на тегло.
Ето защо е най-добре преди да включите тази храна в ежедневната си диета консултирайте се с диетолог да знаем как точно яденето на царевица може да ви напълни, така че да няма ефекта, който не искаме върху нашето тяло и върху вашето здраве.