Нашият черен сусам е с най-добро качество. Изберете теглото или формата си! В черупка и не препечен.

черен

Внимание: Последни артикули на склад!

Тези малки семена може да изглеждат по-скоро като елемент, с който да украсим нашите ястия и да им придадем привлекателен външен вид, но не се заблуждавайте от размера им, тъй като всъщност са отличен източник на минерали като желязо, калций; плюс мастни киселини и протеини.

По този начин, включването им има важно значение в нашата диета, която ако знаем как да се възползваме от него, може да даде големи ползи.

Независимо дали са печени, сурови или преработени, важното е да ги включите. Но какво ги прави толкова специални?

Ползи от черен сусам

Регулира холестерол

Помага на холестерола да остане на правилните нива в кръвта.

Поддържа костите здрави

Богатото на калций помага за оптималното здраве на костите, особено за хора, които не могат да консумират краве мляко. Неговият голям принос също благоприятства предотвратяването на остеопороза .

Безпроблемна асимилация

Тази храна е много лесно смилаем от тялото и освен това хранителните вещества, които се съдържат, се използват много добре, така че калцият и желязото да се усвояват лесно при консумация на семената.

Помага за предотвратяване на артериосклероза

Благодарение на факта, че насърчава по-добрата оксигенация на мозъка и позволява на кръвта да тече нормално и постоянно, поради това кръвното налягане се нормализира и помага за подобряване на здравето на кръвоносната система, като постига превенция срещу артериосклероза.

Важен източник на желязо

Високото му съдържание на желязо е полезно за хора, страдащи от анемия и особено за тези бременни или кърмещи жени.

Принос на растителните протеини

Имам значителен прием на протеини в диетата, но е важно да се вземе предвид, че те са протеини от растителен произход, така че е необходимо да се допълват с други видове храни, за да се обогати диетата и да се покрие търсенето на аминокиселини на ден, добра идея е да се комбинират Зърнени и бобови култури като соята, за да създаде висококачествен протеин благодарение на своите незаменими аминокиселини.

Добро ниво на фибри

The сусам или черен сусам има по-голям принос от фибри отколкото бял сусам, така че това е екстра, което го прави още по-привлекателен за консумация, защото фибрите спомагат за подобряване на храносмилателните процеси.

100 грама черен сусам също ни предоставят:

Различни витамини като витамин А, витамин D, Е и К в допълнение към тези, които принадлежат към групата "В комплекс" (витамин В1, В2, ниацин и др.), изключително необходими за подобряване на здравето на кожата, очите, косата и като цяло на целия организъм.

Препоръки за включване на черен сусам във вашата диета

Специалистите по хранене предлагат да добавите тези семена като подправка за салати, тестени изделия зеленчуци или плодове, консумирайте ги с хляб или дори в бисквити.

Препоръчително е да се консумират 2 супени лъжици сусам на ден.