Споделете тази статия

чилийски

Наднорменото тегло е проблем, който се увеличава все повече в света и по-конкретно в Чили. Проблемът е, когато това се превърне в хронично заболяване. В този случай затлъстяването е зло, с което всеки ден става по-трудно да се борим и което заплашва да намали продължителността на живота поради заболявания, които могат да бъдат свързани с него.

Чилийски лидер в затлъстяването

Според последния доклад на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) 74,2% от чилийците са с наднормено тегло или затлъстяване. По този начин Чили стана тази година за първи път страната с най-много наднормено тегло и затлъстяване сред членовете на форума, дори надминавайки Мексико (72,5%) и САЩ (71%).

В допълнение, според ОИСР, Чили е третата страна, която е представила по-голям ръст на затлъстяването сред младите хора между 5 и 19-годишна възраст, където сме надминати само от САЩ и Саудитска Арабия.

Защо затлъстяването се е увеличило толкова много в Чили и по света?

Много от тях може да са причините за увеличаването на това заболяване. Основно те са свързани с навиците на съвременния свят, където непосредственото преобладава дори в храната.

Някои от тези причини са:

Генетични фактори

В различни проучвания е установено, че по-малко от 10% от децата на слаби родители са с наднормено тегло, около 50% от децата със затлъстял родител са с наднормено тегло и повече от 80% от децата, чиито родители са със затлъстяване, са с наднормено тегло.

Хранителни фактори

Прехранването може да се случи по всяко време от живота, но влиянието му е по-голямо, ако започне в ранна възраст. Храненето през детството придоби голямо значение през последните години, когато беше доказано, че значителен процент от затлъстелите деца еволюират в затлъстели юноши и затлъстели възрастни. Диетите с високо съдържание на мазнини и въглехидрати могат да доведат до затлъстяване.

Гените влияят на предразположението към затлъстяване, когато са свързани със специфични диети и наличност на хранителни вещества.

Невронни фактори

Основните механизми, които регулират поглъщането на храна (усещане за апетит/ситост), са разположени в централната нервна система. Различни автори показват, че има връзка между промените в метаболизма на серотонина и приема на храна.

При регулирането на приема на храна се намесват няколко молекули, някои неизвестни; но може би най-важният е лептинът. Този хормон се секретира от адипоцитите и нивото му на производство е индекс на мастните енергийни запаси. Когато нивата му са високи, приемът на храна намалява, а енергийните разходи се увеличават.

Какви последици може да има затлъстяването?

Практически съвети за борба със затлъстяването

  • Научете се да готвите: Когато готвите, сте наясно с храните и съставките, които включвате в храната си, което ви позволява да дозирате по-добре количествата и да избягвате преработените съставки, които са най-вредни.
  • Използвайте по-малки чинии: Това прави нормалната порция да изглежда по-голяма и след като свикнете, може да забележите намаляване на теглото.
  • Пий много вода: Поне 2 литра на ден, ще ви помогне да отслабнете и да прочистите тялото.
  • Правя упражнения: Упражненията поне 20 минути на ден ще повлияят на здравето ви и ще ви помогнат да отслабнете.
  • Поставете си постижими цели: Трябва постепенно да се справяте с предизвикателствата, за да избегнете разочарование и по-късно връщане на безпокойството.

Затлъстяването е заболяване, което трябва да се лекува възможно най-скоро. Трябва да му придадете необходимото значение и в случай на страдание да потърсите помощ от нашите диетолози и общопрактикуващи лекари, за да могат заедно да разработят план за действие за удължаване на продължителността на живота ви и за избягване на злополучни последици.

Затлъстяването може да бъде преодоляно

Потърсете съвет от нашите професионалисти и вие също можете да го направите