Интензивният метод на обучение в продължение на 48 дни обещава да ни вкара във форма и да промени начина ни на живот, ако сме готови да работим за постигането му.

Предизвикателство 48 това е нов метод за обучение. Те са в Мадрид от осем месеца и са работили успешно със спортисти, любители на упражненията и заседнали хора. За 48 дни всички са се подобрили. С постоянна работа, разбира се, защото този метод се основава на тези 48 дни за постигане на промяна, както в здравето, така и във физическата форма, дори в начина на живот. Всичко се базира на a тренировка с висока интензивност. Разговаряме с Диана Руеда, главен изпълнителен директор на компанията.

открихме

За кого е подходяща тази дейност?

Предизвикателство 48 предназначен е за всички типове хора. Без значение на какво физическо ниво се намират, важното е, че те искат да постигнат резултати и промяна в начина си на живот и са готови да работят, за да го постигнат. В 8-те поколения до момента на Challenge 48 сме приветствали всякакви хора. Любители на спорта, високо обучени и други напълно заседнали, които не са спортували от детството си. Не става въпрос за състезание, а за лично усъвършенстване на всеки от тези, които изпълняват предизвикателството.

Идват ли повече мъже или жени?

През 8-те месеца, през които центърът е отворен, регистрирахме по-голям приток на жени. По-конкретно, 60% от нашата аудитория са жени и 40% мъже.

Трябва ли да имаме предварителна подготовка?

Няма нужда. Важното е да бъдете в добро общо здравословно състояние. Тоест да нямате наранявания или значителни проблеми, които пречат на ежедневните тренировки.

48-те интензивни тренировки променят нашите фитнес и начина на живот за 48 дни.

Какво ще постигнем с тренировки с висока интензивност?

С тренировките с висока интензивност ускоряват базалния ни метаболизъм, постигане на високо калорично изгаряне. Калориите продължават да се консумират до 12 часа след тренировка. Освен това намалява нивото на телесните мазнини, паралелно се увеличава мускулната маса.

Говорите ли за промяна на ума и тялото, което ще отиде първо и което е по-важно?

Важното, повече от промяна на ума, е да бъдете убедени, че имате нужда от промяна в навиците и да въведете обучението като основна ежедневна задача. Тъй като имате умствена сила, тялото реагира, психическото отношение е ключово. Едно обаче е да прокараме границата, която тялото ни маркира, а друго да я преодолеем. Необходимо е да слушаме тялото си и ако то ни подсказва, трябва да му обърнем внимание.

Навреме ли сме да тренираме тази тренировка, за да влезем във форма за лятото?

Разбира се, че сме навреме. Не само да започнете да тренирате, за да постигнете страхотни резултати, но и да въведете здравословни хранителни навици, които се превръщат в промяна в живота, която продължава не само няколко месеца, но и след лятото. В предизвикателство 48 ние променяме начина на живот на хората за 48 дни, с тренировки без машини, хранене и естетика. Затова все още има време да го постигнем.