Всички знаем, че балансираното хранене ви помага да отслабнете и подобрява цялостното ви здраве.

комбинации

Така че в Светлата страна решихме да направим няколко картички с вкусни и здравословни комбинации от храни, които ще ви помогнат да направите стъпка към перфектна фигура точно сега.

Зеленчуци и яйца

Пиле и червен чили

Бобови растения и царевица

Зелен чай и лимонов сок

Сьомга и аспержи

Бадеми и гръцко кисело мляко

Авокадо и спанак

Риба тон и джинджифил

Обърнете внимание и на комбинациите от храни, за да избягвате:

  • Не консумирайте протеини (месо, риба, яйца и др.) И въглехидрати (хляб, зърнени храни, картофи, печени продукти) с едно хранене.
  • Не яжте заедно кисела храна (цитрусови плодове, ябълки, домати) и въглехидрати.
  • Избягвайте да консумирате въглехидрати и захари, например сладкиши с пълнеж от конфитюр.
  • По-добре е да не консумирате скорбялни протеини, както и други протеини (месо + яйца, сирене + яйца, месо + ядки и др.).
  • Винаги яжте плодове отделно от основната храна, особено пъпеш.
  • Млякото все пак е по-добре да се консумира отделно или да се изключи от диетата.

Бонус: подправки

Някои подправки могат да ви помогнат да отслабнете:

  • Индийско орехче
  • лют червен пипер
  • Канела
  • Черен пипер
  • Карамфил
  • Синапено семе
  • Куркума
  • Джинджифил
  • Кардамон
  • Кимион