плода

Клиниката Medical Option е избрала 10 разновидности, които можете да включите в диетата си, за да контролирате телесното тегло. Тоест, без да се опитвате да дискредитирате другите, тъй като някой от тях съдържа малко калории и всеки плод е здравословен и ще ви помогне да не напълнявате, стига да го включите в здравословна и разнообразна диета.

Това е плод, богат на ликопен, мощен антиоксидант. Освен това е една от храните, които съдържат най-много вода, което го прави идеален вариант за охлаждане и без дехидратация през лятото. Поради ниското си съдържание на калории можете да ядете големи количества, без да се страхувате от напълняване.

Въпреки че трябва да е ясно, че водата с лимон на гладно не е вълшебно средство за отслабване и че единственото нещо, което помага да отслабнете, е здравословната диета, изглежда има храни, които ви помагат да изгаряте повече мазнини . Такъв е случаят с лимона. Установено е, че хората, които достигат 100% от препоръчителното количество витамин С, изгарят повече мазнини, когато спортуват. И този цитрус е един от най-богатите плодове на този витамин.

Няма нищо, което само по себе си да ускорява метаболизма, но поради високото си съдържание на витамин С, грейпфрутът може да ни помогне да изгаряме повече мазнини. Освен това ни помага да балансираме отговора на инсулина и следователно да контролираме нивата на захарта.

Освен че са вкусни и перфектни за нарязване и добавяне към киселото мляко, замествайки захарта, ягодите имат голямо количество вода, което ще ви накара да се почувствате по-сити и ще ви бъде от голяма помощ, ако се опитвате да отслабнете. Те също са диуретици, така че помагат в борбата със задържането на течности.

Ябълката е, без съмнение, един от най-добрите ви съюзници, когато правите диета за отслабване. Той е богат на вода и пектин, основен компонент, който помага да се контролира холестерола и да се чувствате по-сити.

Освен това осигурява фибри. Последното например помага на храносмилането, предотвратява запек, добавя насипно състояние към диетата и допринася за контрола на теглото.

Те са богати на вода и съдържат пектин, идеален компонент за детоксикация на тялото. Те са перфектни съюзници в диетата за отслабване благодарение на високата си засищаща сила и ниското си калорично съдържание.

Това е плод, много богат на калий, минерал, който контролира кръвното налягане и има диуретичен ефект. Освен това, поради съдържанието на фибри, той е много засищащ плод, така че ще ви отнеме повече време, за да почувствате нуждата от ядене.

Този екзотичен и вкусен плод съдържа папаин, ензим, който подобрява храносмилането, подпомага метаболизма и насърчава изгарянето на мазнини, което го прави перфектен, ако се опитвате да отслабнете. Освен това е чудесно средство срещу апетита. Богато е на витамин С, фолиева киселина, калий, витамин А, витамин Е и витамин К.

Той е един от най-пълноценните плодове заради своята хранителна стойност, тъй като съдържа витамини А, С и Е, както и голямо количество фибри, което увеличава ситата и забавя необходимостта от ядене.

Ананасът е диуретичен и слабително плод, така че помага за предотвратяване на запек, тъй като осигурява голямо количество фибри. Сякаш това не е достатъчно, това е много засищащо, което ще ви помогне да контролирате глада. Освен това е плод, богат на бавно абсорбиращи се въглехидрати, растителни протеини, витамин С и витамини от група В.