Гирите са онези странни гири, които дойде в света на фитнеса преди не много години но това е съществувало преди десетилетия в Русия, откъде произхожда.
Обучението с тях е много митологизирано: по-голямата част от хората смятат, че са дъмбели, за да използват това, което обслужват да бъдат вдигнати и да качат мускулна маса.
Нищо не може да бъде по-далеч от истината. В допълнение към укрепването на тялото с упражнения с гири, вашата дестинация е сърдечно-съдовата работа и днес ще ви научим 5 упражнения, така че да изгаряте калории, без да спирате.
Обучение
Люлка
Начертайте 8
Наклон
Орбита
Ако не обичате да излизате да бягате и трябва да тренирате кардио, не се колебайте да вземете гиря и да я ритате у дома, това е най-добрият начин да тренирате за сърдечно-съдови упражнения, без да износвате маратонките си.
Цената на тези гири обикновено е около между 20 и 50 евро в зависимост от теглото и марката.
Последна актуализация: 15.08.2015 г. в 10:03
Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn
- 7 здравословни храни за сърцето The 4 е калорична бомба - Упражнения у дома
- Търсите машина за изгаряне на калории у дома Изберете подходящата за вас
- 7 упражнения, които могат да ви помогнат да изгорите много калории, дори докато гледате телевизия
- 10 неща, които трябва да приемате всеки ден, за да изгорите калории с храна
- 10 упражнения за изгаряне на калории