Когато искаме да загубим това, опитваме всякакви диети и лекарства с надеждата да постигнем целта си. Възможно е обаче да го правим погрешно. Има някои храни, които ако ги добавите към вашата диета могат да ви помогнат да отслабнете.

10 храни, които превръщат вашите ястия в горелки за калории

1- Естествено гръцко кисело мляко

Обикновеното гръцко кисело мляко за закуска може да ни помогне да изгаряме мазнините, тъй като е ферментирал продукт и има способността да променя чревния микробиом и да го възстановява до по-полезен баланс на бактериите.

Нежелано съотношение на лоши и добри бактерии в червата е свързан с затлъстяване и метаболитни нарушения. Има ароматизирани кисели млека, които съдържат много захар и следователно противодействат на полезните бактерии. Затова винаги избирайте натурални кисели млека.

2- Комбуча

Това е ферментирал, сладък, черен или зелен чай, приготвен с култури от дрожди и бактерии които можете да приемате с някое от храненията си. Той съдържа по-малко от 1% алкохол, който се появява като страничен продукт от процеса на ферментация, но тъй като е толкова малко, че не трябва да забележите никакъв ефект.

3- Ябълков оцет

Изследване в списанието Bioscience, Biotechnology and Biochemistry показва, че субектите, които пият ябълков оцет всеки ден в продължение на 12 седмици, губят повече тегло, отколкото тези, които не.

Смес ябълков оцет със суров органичен мед, цейлонска канела, щипка лют червен пипер и чаша вода. Пийте две супени лъжици от тази смес всяка сутрин.

4- Сурово кисело зеле

всеки

Това е много популярно ястие в някои култури. Това е ферментирало зеле без топлина в процеса, за да не убива бактериите. Има полезни пробиотици, които подобряват храносмилателната функция.

5- Горчиви зеленчуци

Ако искате да ускорите метаболизма си, добавете храни, които подпомагат храносмилането и функцията на черния дроб, като горчиви зеленчуци. Изберете да използвате рукола или ескарол като основа за вашата енсаняда или поставете филийки резене върху препечен авокадо. Ако искате да отидете за течности, пийте зелен чай.

6- Чили

Освен че подправя храната ви, тя има и много ползи за вашето здраве. Те съдържат компонент, наречен капсаицин, който е свързан с а увеличен разход на енергия и премахване на мазнините. Капсаицинът активира определени процеси в тялото ни, които карат тялото ни да работи по-усилено и използва мазнините като енергия.

7- Кимчи

Това е ферментирало ястие от червено корейско зеле, което съдържа здрави бактерии, наречени лактобацили, които помагат по време на храносмилането. Кимчи се прави с оцет, сол, чесън, чили и други подправки и се сервира в Корея с юфка, супи и ориз.

8- Кофеин

Ежедневната чаша кафе може да ви помогне да отслабнете като кофеинът увеличава сърдечната честота и енергийните ви разходи. Не става дума за поглъщане на големи количества кафе. Можете да изберете зелен чай или тъмен шоколад, без да прекалявате, за да не консумирате много калории.

9- хляб със закваска

Този хляб ферментира с помощта на лактобацили Y. дрожди от естествен произход, така че ще забележите много повече ползи и ще отслабнете повече.

10 - кокосово масло

Това масло съдържа здравословни мазнини, които са много полезни за метаболизма. Състои се от средноверижни триглицериди, които се метаболизират по различен начин от повечето мазнини. Те отиват директно в черния дроб и се превръщат в непосредствен източник на енергия. Колкото повече енергия имате, толкова повече калории ще изгорите през деня.

Както можете да видите, има определени храни, които осигуряват повече енергия на нашето тяло и ние помогнете да загубите тези нежелани килограми. Добавете ги към вашата диета и започнете да забелязвате резултатите.

Знаете ли силата на тези храни? Ще ги включите ли в диетата си? Кажете ни в коментарите!

Ако не искате да пропускате никакви новини, не забравяйте активирайте известията на нашата страница Facebook за да сте в крак с всичко, което се случва, като?, Много лесно: