Описание
Курсът на UOC Xtended Studies Sports Nutrition има за цел да възпита професионалисти в сектор, който непрекъснато нараства от няколко години. Все повече и повече непрофесионални спортисти предприемат предизвикателства и тестове на дълги разстояния и дори екстремни, а това изисква предварително планиране на храната и тренировките. Диета, адаптирана към нуждите на състезанието, може да помогне за подобряване на резултатите или постигане на предложените предизвикателства.
Курсът по спортно хранене предлага преглед на най-важните аспекти, които трябва да се вземат предвид при диетата на спортиста. Това е практически подход към любителския спорт с професионални изисквания. Всички въпроси, които повдигат въпроси за спортистите, са представени и изяснени по прост начин и въз основа на най-новите научни доказателства за ефективността и храненето.
Курсът по спортно хранене е курс за висше обучение, който позволява на завършилия да идентифицира най-важните аспекти, които трябва да бъдат взети под внимание, за да персонализира диетата според характеристиките и вида на теста на спортист, както и да идентифицира какви хранителни добавки могат да са необходими в зависимост от характеристиките на състезанието. Ще можете да имате глобална визия за диетата преди, по време и след състезанието и как тя определя производителността и възстановяването.
Състезания по спортно хранене
Създайте своя собствена хранителна програма като спортист, която отчита нейните характеристики и времето на сезона, в който се намира.
Планирайте добра хидратация при различни спортове, за да не създавате здравословни проблеми.
Определете ергогенните помощни средства, които трябва да бъдат въведени за подобряване на спортните постижения и елиминиране на вещества, които причиняват допинг.
Изпълнявайте здравословна диета, покриваща основните нужди, за да изпълните практиката на бягане (бягане).
Да можете да планирате подходяща диета за провеждане на популярен тест между 5 км, полумаратон и маратон.
Изпълнявайте надеждно и осъществимо добавяне на ергогенни помощни средства при бягане на състезание.
Методология
Модел за обучение на UOC: Фокусиран върху обучение, гъвкавост, достъпност и сътрудничество.
Обучение, превъзхождащо вашите нужди: Вие избирате часовете за посвещение и съдържанието на обучението си.
Градуси
Университетска диплома за разширение на UOC в спортното хранене
Сертификати за UOC Xtended Studies
UOC Xtended Studies Хранителни сертификати за спортисти
UOC Xtended Studies Сертификати за хранителни насоки за спортисти
Изисквания
Ниво на обучение, съответстващо на гимназия (LOGSE) или еквивалент (COU, MP3, FP2).
Адекватен професионален капацитет.
Темари
Храна за спортисти
Този модул ще разгледа най-важните аспекти на храната и храненето за човека, който води активен живот, най-важните хранителни вещества в спорта и приноса, който се прави чрез обичайните храни. Един от най-важните проблеми при спортиста е хидратацията, така че най-важните аспекти са представени по различно време на състезанието. Като последна точка се обсъждат ергогенни помощни средства или хранителни добавки, които са интересни и чиято ефективност е доказана.
Хранителни насоки за спортисти
Един от най-популярните спортове днес са събитията за издръжливост. В този модул, освен да говорим за насоките и персонализирането на диетата за спортисти като цяло, ще се спрем на този тип тестове. Ще видим какво е важно да се вземе предвид според вида на теста, времето за изпълнение и други характеристики за разработване на хранителния план. С този модул ще се научим да оценяваме всички променливи и да планираме най-подходящата диета за всяко обстоятелство и да предоставяме, ако е необходимо, подходящата хранителна помощ.
Програма на курса за спортно хранене
Основи: физическа активност, физически упражнения и фитнес
Хранителни вещества, които осигуряват и не осигуряват енергия
Хранителни характеристики на храните
Ползи от физическата активност
Важността на добрата хидратация при упражнения
Ергогенни помощни средства за подобряване на спортните резултати
Храна според спортния момент
Диетата на вегетарианския спортист
Планиране на хранителна програма за спортисти