Мипротеин
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Чували ли сте някога за хитозан? Независимо дали да или не, останете и прочетете тази статия и открийте всичко за това съединение! Няма да съжаляваш.
Какво е хитозан?
За какво е хитозанът?
The хитозан Той има различни приложения, толкова много, че се използва в различни области като козметика, хранене, медицина ...
Използва се главно за подпомагане на растенията да растат, тъй като ги предпазва от различни инфекции, особено тези, свързани с гъбички.
Използва се и при създаването на вина и бири, за да ги освободи от нежелани съединения и накрая да повиши качеството им.
Какви са неговите свойства?
Но нека да стигнем до важното, как действа хитозанът в областта на храненето или храната. Априори неговият механизъм за работа е много прост и ясен: Той намалява абсорбцията на мазнини. Тоест, ако ядем храни, които съдържат мазнини и около 15 минути преди да приемем хитозан, Това съединение ще попречи на тялото ни да абсорбира всички мазнини от тези храни, които сме яли. Изглежда невероятно, нали? но как протича този процес?
The хитозан Той действа върху стомаха: когато влезе в контакт с течните вещества, съхранявани вътре в него, той се превръща в един вид гел, разширяващ и улавящ част от мазнините. По този начин, когато влезе в контакт с рН на червата, хитозан и мазнините се втвърдяват, така че по този начин мазнините се елиминират през червата, като не позволяват да се съхраняват в адипоцити и следователно намаляват калорийния прием, който храната ни осигурява.
Тоест, част от погълнатите мазнини няма да се абсорбират, а ще се изхвърлят във фекалиите. В крайна сметка този факт носи допълнително предимство, помага ни да отидем до банята по-лесно.
Накратко, изправени сме пред съединение, което ще ни помогне да намалим усвояването на мазнините и следователно калорийния прием на храна, тъй като не трябва да забравяме, че 1 грам мазнина има 9 калории, тъй като макронутриентът, който осигурява най-много енергия, допринася. Досега трябва да знаете (и ако не ви напомня), че въглехидратите и протеините имат само 4 калории на грам.
Наистина ли работи?
След като си Имоти, нека се захващаме с бизнеса, работи ли или не? Полезно ли е да го приемате отслабнете или не? Моят отговор е: Зависи ... Нека да спрем и да помислим: Каква е вашата цел? Не искате да абсорбирате мазнините, които храната съдържа? Не сте ли обмисляли възможността да не приемате тази храна?
Изглежда като чекмедже, но ако не искате да абсорбирате всички мазнини в храната или не искате калориен прием „толкова висок“, потърсете алтернативи, потърсете други храни, които или имат по-малко калории, или нямат толкова много мазнини, така че няма да се налага да ядете хитозан. Искам да кажа, че е много свят глупак да вземеш продукт, за да поправиш ситуация, която сам си генерираш.
Все едно да отидете да бягате без риза, когато вали, и след това да вземете някакво лекарство за настинка, за да намалите симптомите на възможен грип или настинка. И защо да не изберете опцията да не бягате без риза, когато вали? Така че няма да се налага да приемате лекарство по-късно, за да „поправите“ ситуация, която сте избрали.
Накратко, аз лично не препоръчвам консумацията му редовно, за да го направя отслабнете или мазнини. Първо, защото можете да изберете храни, които са по-малко калорични и/или с по-малко мазнини като зеленчуци, бобови растения, риба, нискомаслено месо ... и второ, защото мазнините са необходими. Митът, че за отслабнете трябва да спрете да ядете мазнини и е прогонен отдавна. Дори ще ни трябват мазнини, за да можем да изпълняваме тренировките си, особено ако спортувате на издръжливост.
Трябва също да се подчертае, че цялата мазнина, която се абсорбира от храната, не се съхранява като телесна мазнина, тъй като тя се използва за изпълнение на различни функции и както казах преди се използва като енергия по време на тренировка.
Завършеност
Така че не е добре да се приема хитозан? Периодично и с цел отслабнете, Недей. Но би било интересно да го използваме, когато имаме семейна храна, за която знаете, че ще бъде много обилна, в известните коледни вечери, преди сватбена трапеза ... Накратко, когато трябва да отидете на храна, в която знаете че ще си „обуете ботушите“, ще ядете много (и не точно здравословна храна) и искате да намалите въздействието от това. Извън там не виждам ползата от хитозан.