Актуализирано на 19.05.2016 г. 10:41 ч.

потенето

Признай го. Ако напълнявате, всъщност сте се потопили в интензивни тренировки във фитнеса, за да се потите и изпотите. Потта много винаги е била свързана с изгарянето на калории и по този начин намаляването на тези излишни килограми.

Но изпотяването наистина ли ви помага да отслабнете? Е, зависи. Например, по време на физическа активност, изпотяването се увеличава и при изпотяване тялото губи течности. „Ако загубената вода не се възстанови, много тегло се губи“, обясни д-р Сезар Калазич, специалист по клинична спортна медицина MEDS, в Чили, в изявления пред „BBC Mundo“.

"Интензивното упражнение, продължаващо между 1 и 2 часа в умерена среда, може да ви накара да загубите 1% от телесното тегло, като в този момент жаждата се появява за повечето", добави той.

Точно този момент е, когато се поглъща повече вода, когато се появява жажда. Това е така, защото човекът се стреми да замести течността, която е елиминирал. Така че, според показанието на специалиста, не се губят килограми.

Друг случай е следният. Например изпотяването в сауна не е същото като правенето на упражнения, в този момент изразходваме телесните мазнини, които тялото има. „Изпотяването не отслабва, губите само вода“, добави специалистът.

Поради тази причина изкуствените методи, които се популяризират по телевизията и по време на панаири, не са най-оптималните за отслабване. Разбира се, въпреки че изпотяването не е определящ фактор за отслабване, то се оказва много полезно за организма.