ШОКОЛАД
ОСНОВЕН КОМПОНЕНТ ЗА ПОДСЛАДЯВАНЕ И ОПРАВЯНЕ НА РАЗЛИКА

Choco Lite

  • НАЧАЛО
  • НИЕ
  • ПРОДУКТИ
  • ПРЕДЛОЖЕНИЯ
  • ОБРАЗИ
  • ВИДЕО
  • НОВИНИ
  • ПОРЪЧКИ И ЗАПИТВАНИЯ

Шоколад във вашата диета за отслабване

От намаляване на нивата на холестерола до защита на кожата или генериране на самодисциплина, въвеждането на шоколад в нашата диета е чудесна идея за отслабване

Яденето на шоколад е едно от най-големите удоволствия в живота. Неговият сладък вкус и милионите му разновидности и препарати от всякакъв вид правят този деликатес една от страхотните храни на гастрономията по целия свят. Малко култури не са склонни да въвеждат шоколад в своите рецепти и още по-малко са онези, които не се наслаждават на внушителния му вкус.

Исторически обаче консумацията на шоколад е свързана със затлъстяване и други заболявания като диабет или холестерол. Сега знаем, че ако се прави по контролиран начин и като част от балансирана диета, яденето на шоколад може да присъства и в диета за отслабване и отслабване.

Ще ви дадем пет причини, поради които яденето на шоколад ще ви позволи да спазвате диета за отслабване, като вземете предвид, че това е храна, с която трябва да вземете предпазни мерки. Очевидно е, че не можем да се появяваме ежедневно, но не бихме го правили и с пържени храни или сосове. Ако обаче го консумираме умерено, шоколадът може да бъде чудесен съюзник.

1. Това е полезно за сърцето ви

От съществено значение е шоколадът, който избираме да ядем, да е черен и с цялата възможна чистота. Това намалява риска от високо кръвно налягане и сърдечна недостатъчност, като има по-малък шанс за инфаркт. Освен това неговите антиоксиданти правят кръвообращението да не спира, което е много полезно за организма.

Той не само насърчава циркулацията, но също така намалява нивата на лошия холестерол, LDL. Следователно диетите за хора с висок холестерол могат да включват малка ежедневна порция черен шоколад, тъй като това ще им помогне да се борят срещу коронарна болест на сърцето, която е причина за хиляди смъртни случаи всяка година.

2. Подобрява психичното здраве

Често срещано е, че когато имаме проблеми и страдаме от стрес и безпокойство, ние се укриваме в шоколада. Нещо толкова ежедневно е потвърдено и от науката: Шоколадът е добро средство за облекчаване на стреса. Проучване твърди, че хората, които са страдали от тревожност и са яли 45 грама черен шоколад всеки ден в продължение на две седмици, са имали по-малко стрес, като са намалявали нивата на кортизол.

Няколко проучвания потвърждават, че редовната консумация на шоколад подобрява както паметта, така и общите показатели на мозъка ни

С черния шоколад увеличаваме нивата както на серотонин, така и на ендорфини в мозъка. Като стимулант, ние успяваме да подобрим настроението си и да се борим със заболявания като стрес, тревожност или депресия. Яденето на шоколад е доказано полезно за нашето психично здраве.

3. Предпазва от слънцето и активира паметта

Друго проучване, което говори за ползите от шоколада: група хора бяха разделени между тези, които ядат дневна порция шоколад в продължение на три месеца, и тези, които не. След това беше показано, че тези, които са погълнали шоколада, са по-защитени върху кожата си от слънчеви изгаряния благодарение на високото му съдържание на флавоноиди.

Друго от качествата на шоколада е, че той подобрява когнитивните показатели, особено при възрастните хора. По този начин са проведени няколко проучвания в това отношение, повечето от които съвпадат, като се посочва, че редовната консумация на шоколад подобрява както паметта, така и общата работа на мозъка ни.

4. Генерирайте самодисциплина

В исторически план се казва, че яденето на шоколад е вредно за вашето здраве поради количеството мазнини, което съдържа, което в крайна сметка води до затлъстяване. Хората, които всеки ден ядат малка порция шоколад, могат да кажат обратното. Нещо повече, консумирането на малка част от всяка храна, която наистина харесваме, е синоним на самодисциплина.

Това, което е вредно за вашето здраве, е яденето на цял блок шоколад, точно както не е добре да се окажете с цяла торба чипс. Храната трябва да се приема по балансиран начин, тъй като в противен случай тялото ни няма да може да я усвои и мазнините, които те съдържат, ще станат спътници за дълго в нас.

5. Избягвайте диабета

Няколко проучвания разкриха, че хората, които ядат малки порции черен шоколад всеки ден, имат по-малък риск от инсулинова резистентност в сравнение с тези, които не ядат шоколада. Тъмният шоколад съдържа флавоноиди, които увеличават производството на азотен оксид в организма, което е пряко свързано с осигуряване на повишена чувствителност към инсулин.

Тъмният шоколад е чудесен съюзник и с тези предимства е ясно, че можете да го включите в диетата си, за да отслабнете. Най-важното е да сме наясно, че трябва да се приема умерено, както останалите храни, които ядем ежедневно. Тогава остава само да изберем сорта, който ни харесва най-много и да му се насладим.

  • Започнете
  • |
  • Ние
  • |
  • Продукти
  • |
  • Оферти
  • |
  • Изображения
  • |
  • Видеоклипове
  • |
  • Новини
  • |
  • Поръчки и заявки