Понякога сме напълно решени да се подложим на експресна диета с единствената цел да отслабнем и да изглеждаме страхотно. Въпреки това, в нашата решителност през повечето време не вземаме предвид и здравето на устната кухина като част от тази цифра. И това е, че за да отслабнем по здравословен начин, е жизнено важно да знаем кои са храните, които ще ни помогнат да го направим, без да навредим на усмивката си.

експресна

От нашите стоматологична клиника в Леон искаме да ви помогнем да разпознаете тези храни, за да могат те да бъдат част от вашата експресна диета и да не навредят на зъбите ви.

Храни за обмисляне

Въпреки че по препоръка на вашия зъболекар в Леон вече използвате зъбен конец и редовно миете зъбите си, включването на подходящи храни във вашата експресна диета може укрепване на зъбите, лекуват кухини естествено и поддържайте зъбите в най-добрата им форма.

Ябълки

Тъй като ябълките са с високо съдържание на вода, яжте ги стимулира производството на слюнка, което помага да се елиминират бактериите и хранителните частици, които са останали твърде дълго в устата. Освен това фибрите, които се намират и в ябълките стимулира венците и се държат като леко стягащо средство за зъби, осветявайки ги меко. Най-големите му предимства са в кожата ви.

Млечни продукти

Калцият е полезен не само за костите, но и за зъбите. Липсата на калций може да доведе до кариес, тъй като този минерал помага на зъбите да поддържат структурата си. Получаването на достатъчно калций е двойна полза: не само ще укрепи зъбите, това също допринася за вашия процес на реминерализация.

Млечните продукти са пълни с калций и други минерали, които насърчават здравето на устната кухина, но е важно да се храните правилно: органично мляко, кисело мляко или кефир - всички те съдържат пробиотици които помагат за повишаване на защитните сили в тялото.

Поради естествените си противогъбични и антивирусни свойства, кокосът е изключително ефективен за лекува кариес, спрете лошия дъх, избелват зъбите Y. лекува кървящи венци. При редовни диети се препоръчва използването на кокосово масло и мляко.

Зелени листни зеленчуци

Така наречените зелени листни зеленчуци като спанак или манголд са нискокалорични и много богати на витамини и минерали. Антиоксидантите и витамините, открити в тези мощни зеленчуци борба с кухини и те са едно цяло чудесен източник на калций за поддържане на здрави зъби.

Ядки

Ядките имат разнообразие от витамини и минерали, които са от полза за зъбите и дъвчене. С добро дъвчене, храносмилане увеличава производството на слюнка, поддържане на устата чиста и приятна.

Омега-3 мастни киселини, открити в ядките укрепване на зъбите Y. спомагат за поддържането на тъканите на венците. Те също са с високо съдържание на протеини, което ги прави особено добър вариант за вегетарианци и вегани.

За повече информация относно храните, които трябва да включите във вашата експресна диета за укрепване на здравето на устната кухина, не се колебайте да уговорите среща със своя зъболекар в Леон.