Идва момент, в който толкова много информация и постоянни стимули от социалните мрежи ни завладяват. Усетили ли сте го?
Тази година ме надмина, признавам! (както много от тези, които четат, си представям и аз). Или може би отдавна бях обхванат от външен шум и не бях спрял да осъзная че трябваше да направя детокс през тази конкретна 2020 г .; и започнете детоксикация.
Защото, за да започнете да говорите по темата, Detox е не само детоксикация на излишъци от лоша храна, но и на започнете да слушате повече тялото си и да се свързвате с нашия интериор, с нашите емоции и изчистваме ума си от външното.
Резонира ли с нещо, което чувствате, че имате нужда? 🙂
Живеейки дълго време сред природата, работейки в Serena Blues, ме накара да започна да имам по-здравословни навици: медитация и йога всеки ден, пресни домашни ястия и повече упражнения.
Живеейки на пътешествия, ме събуди още повече за здравословен начин на живот, защото бях в постоянно движение и постигнах специална връзка с всичко, което предполага духовно, психическо и физическо благополучие.
Винаги съм искал да направя Детокс, купих книгата CLEAN, прочетох я и бях очарован от идеята, но не намерих време или компания да го направя.
През 2020 г. задейства спусъка за пандемията и в моята карантина буквално ядях всичко заради безпокойство ... (атакува ме особено за сладкиши, сладкиши, сладкиши, вие също ?: P).
Бях с тревожност, безсъние, повече тежест, и убедих Герман (моя партньор) да го направи. В този случай направихме един от 21 дни, той е много взискателен и предизвикателен. И аз също го комбинирах с медитация и йога, за да се отпусна и да го направя по-поносим.
Накара ни да се почувстваме съживен, той ни върна енергията, която ни липсваше, и двамата можехме да спим 8 часа подред ... и още невероятни ползи.
(Тук с нашето мега зелено смути сутрин 🙂
Така че в средата на карантината и двамата си поставихме целта и я направихме!
Това беше труден, но много възнаграждаващ път 😊 Ако можехме с това количество дни, които днес ви казвам, че е прекалено ... Уверявам ви, че ще можете с по-малко, има Detox от 3,5, 7, 10 и дори 21 дни, което вече е максимално препоръчителното.
Как и защо се прави Detox?
Научих, че само 3 дни са достатъчни за детоксикация и прочистване на организма, и че въпреки че тялото има способността да се отървава от токсините, когато поглъщаме твърде много, то ги натрупва и тогава започват проблемите.
За какви токсини говорим? Това си зададох въпроса колко токсини мога да натрупам, ако водя доста здравословен живот.
Започнах да чета и да изследвам и там се убедих, че трябва да дам нулиране на тялото ми. Не става въпрос само за лоша, небалансирана диета (много консумация на мазнини, рафинирано бяло брашно, високо съдържание на натрий и преработени продукти, захар), но и стрес, места с замърсяващ въздух, наркотици, малко спорт и т.н.
Главоболие, подуване на корема, тежест, алергии или основно когато чувстваме, че нещо не е наред в тялото ни; Детоксът през 2020 г. е добра идея да ви помогне да се почувствате по-добре.
Така че, след като преживеете Детокс в средата на карантината и преминете от чувство на много умора и тежест до усещане за много по-енергично и по-леки, тук ви давам 7 причини да направите Детокс особено през 2020 година.
7 причини да направите Detox през 2020:
1- Детоксът ви дава повече енергия и жизненост, за да започнете 2021 с всичко!:
Понякога изразходваме повече енергия за храносмилателния процес, отколкото получаваме от храната.
Колкото по-тежки ястия консумираме, толкова по-уморени се чувстваме. Ето защо много лекари и диетолози обясняват, че след барбекю или някои хамбургери с пържени картофи, обикновено искаме да подремнем добре.
Научих, че храносмилането е точно един от процесите с най-високи енергийни разходи за организма. Така че, когато е по-трудно за определени храни, се забавя и се чувстваме по-изтощени.
Можете ли да си представите как се чувства тялото, когато му дадете почивка?
За това в почти всички детоксикиращи храни, които не помагат, обикновено се намаляват, като например:
- рафинирана захар
- газирани напитки
- Наситени мазнини
- рафинирани брашна
- преработени продукти
- замразени
- консервирани продукти
- червено месо
- бързо хранене
- млечни продукти от животински произход
- сладоледи
- всякакви сладкиши или сладкиши
- кафе
- алкохол
- тютюн ...
И други се консумират като:
- пресни плодове и зеленчуци
- ядки
- натурални сокове
- пълнозърнести храни като киноа
- Неразделна ориз
- овесена каша
- царевица
- зеленчуци
- цели зърна
- растителни млека като бадеми
- Зелен чай
- пчелен мед
Но преди всичко приемът на твърда храна е намален повече и обикновено имате лека вечеря, за да си починете по-леко.
Това кара тялото и особено храносмилателният процес да имат почивка, а ние имаме много повече енергия и дори можем да спим по-добре.
2 - Вие ще се изчистите от натрупаните токсини:
Като живеете поне няколко дни по план за детоксикация, без да консумирате преработени храни, много мазнини, лекарства и т.н .; можете да пречистите тялото си на някои от онези токсини, които се натрупват може би от години.
3 - Подобрете имунната си система:
Сред всички плодове, които се комбинират в смутита, плюс други сурови храни, които имат висока концентрация на витамини; прочистването помага за укрепване на защитните сили.
В допълнение, рафинираните брашна, които обикновено потискат имунната система, се елиминират, за разлика от пълнозърнести храни като зърнени храни или бобови растения, които я стимулират.
Тази година с цялата „лудост“, която изпитваме от пандемията, Смятам, че правенето на Detox за поне 3 дни е полезно за здравето и ни помага да се справим по-добре срещу всеки вирус.
4 - Избягвайте подуването и ще се почувствате по-леки
Тези отоци след хранене, които ни карат да се чувстваме много неудобно, с тежки и бавни храносмилателни процеси; се намаляват или елиминират.
Усещането за по-леко е уникално усещане, което се изпитва, когато си даваме почивка на стомаха 😊
Освен това можете също да отслабнете, това зависи от детоксикацията и броя дни.
5 - Кожата ви ще изглежда по-добре:
Към увеличаване на течностите и по-здравословни храни, кожата се рехидратира, като водата е един от най-големите пречистватели. Дори при някои детоксикации се препоръчва да се ексфолира кожата, за да се увеличат допълнително ползите.
Можете също така да изследвате нови вкусове и комбинации от плодове със зеленчукови млека, които са вкусни.
6 - Помага ви да се борите с безсънието и да имате по-малко главоболия:
На кого не се е случило, че променените графици и „домашният офис“ са повлияли на качеството на съня?
Карантината ми даде много безсъние и когато направих Детокса, успях да си почина 8 часа подред. Разбира се, ако комбинирате това с по-голям контакт с природата, някакво движение, медитация, за да детоксикирате и ума ... ще бъде много по-полезно.
Когато дадете почивка на тялото и ума си, вашите органи ще могат да функционират по-добре и това ще се отрази в съня ви. Също така при главоболие, което е повлияно от натоварването с не особено полезна храна, както и от натоварването на ежедневните грижи.
7- Това ще ви мотивира да започнете да имате по-здравословни навици, след като го направите:
Когато приключих с детоксикацията си, забелязах няколко храни, които ме разболяват.
Също така, продължих да приготвям опаковано с витамини зелено смути сутрин, защото забелязах, че ми дава повече енергия в началото на деня.
Смутито съдържа: спанак, спирулина, camu camu, джинджифил, целина, мед, зелена ябълка и краставица.
Понякога и пълнозърнест тост с фъстъчено масло и мед (след детоксикацията). Но по-вероятно е да искате да продължите да се чувствате добре и да не се върнете към старите навици.
Освен това можете да сте по-склонни да бъдете по-в движение и свързани с тялото си. Защо не започнете в света на медитацията и йога?
Ако искате да започнете да изпитвате Детокс, за да се почувствате по-добре за тялото си, лично от опита и прочетеното, Препоръчвам ви:
1. направете принцип на 3 дни; и това ще ви мотивира да започнете да се храните по-здравословно в дългосрочен план, като имате още по-дълготрайно въздействие с течение на времето, а не само по време на Детокс дните.
2. Ако го правите придружено и ръководено, това ще бъде много по-мотивиращо. Наистина готвенето всеки ден е малко поразително, беше най-трудно, защото те са нови храни и понякога е уморително.
Ще имаме Детокс и внимателност отстъпление в Serena Blues, че можете да живеете след 3 дни 🙂 Това е в Хосе Игнасио в хотел, предназначен само за нас, сред природата. Можете да видите пълната информация и да запазите мястото си тук:
Заключения:
Детоксът е начин за прочистване на тялото със здравословна диета, която помага за елиминирането на токсините.
Това е и начин да започнете да се мотивирате към по-здравословен начин на живот, тъй като можете да изпитате ползи като:
- енергиен тласък
- по-добро качество на съня
- засилват имунната система
- пречиства тялото
- рехидратира кожата
- свържете се повече с тялото си
- чувствате по-малко безпокойство
Има няколко вида Detox, има само сокове, комбинирани с по-малко твърди вещества и т.н.
Препоръчвам такъв, който е балансиран, а не само сокове, като се елиминират всички преработени храни, багрила, алкохол, газирани напитки, лоши мазнини и т.н.
Можете да го направите за 3, 5, 7, 10 или до 21 дни максимум.
Препоръчвам преди това винаги да оценявате противопоказанията или да наблюдавате предварително с Вашия лекар и ако не сте напълно убедени, го правите в продължение на 3 дни, за да започнете и да тествате.
Например, в това отстъпление, което ще направим, ще бъдат 3 дни, които са комбинирани с медитации, практики на внимателност и всички ястия са включени.!
Разбира се, в началото е трудно да свикнете с промените и трябва да използвате воля. Но след това започвате да усещате това повишаване на общото благосъстояние и ще искате да продължите с по-добри навици, когато го завършите.
Искам да поясня, че не съм лекар или диетолог и че това е написано от личния ми опит с Detox Clean. Всичко, което е написано тук, съм изследвал от надеждни източници, които препоръчват планове за Detox, стига да преценявате според вашите характеристики и собствени здравословни условия как е най-добре да го направите.
Това са само 7 причини да направите Детокс през 2020 г., но има още няколко и най-добре е да го откриете сами 🙂
Готови ли сте да започнете нулирането?
МОМЕНТЪТ Е СЕГА! Присъединете се към нашето Detox и Mindfulness Retreat!